ما الذي نعيش له؟ يقول التقليد أن الإنسان يولد فرحًا ، مثل طائر يطير. وربما سمعت أن كل شخص هو حداد سعادته. وفي كل مكان يكتبون ، يقولون ، "أم سعيدة - طفل سعيد". ولكن كيف تخرج من الحلقة المفرغة لتبادل المعلومات السلبية والتفكير في الأفكار التي تحزن وتزعجك؟ ابدأ برغبة قوية في أن تكون سعيدًا وواثقًا من أنك صنعت من أجل ذلك.
لطالما اهتممت بموضوع التفكير الإيجابي ، وخاصة المواد والبحث العلمي ، والتعامل مع الحقائق. هناك العديد من التجارب التي توضح كيف تتغير إنتاجية الشخص وصحته اعتمادًا على ما ينظر إليه والمشاعر التي يركز عليها أكثر. أثبتت التجارب التي أجرتها باربرا فريدريكسون ، باحثة علم النفس الإيجابي بجامعة نورث كارولينا ، أن التفكير الإيجابي يؤتي ثماره ، وليس مؤقتًا فحسب ، بل على المدى الطويل.
لن أكون مخطئًا إذا قلت إن العديد من الأمهات ، يتواصلن مع بعضهن البعض في الملعب ، غالبًا ما يرسلن معلومات سلبية: يشكون من أزواجهن وأطفالهن وإرهاقهم وحماتهم. من ناحية أخرى ، هذا نوع من العلاج الجماعي: إذا تحدثت ، ستشعر بتحسن. من ناحية أخرى ، إذا كنت تتحدث عن نفس الشيء كل يوم ، ولكنك لا تفعل شيئًا لتغيير الموقف ، فإن العلاج لا يعمل. هذا منفذ في زنزانة ضيقة ، لكنه ليس مخرجًا. لا يوجد فرح في الحياة.
ما الذي نعيش له؟ يقول التقليد أن الإنسان يولد فرحًا ، مثل طائر يطير. وربما سمعت أن كل شخص هو حداد سعادته. وفي كل مكان يكتبون ، يقولون ، "أم سعيدة - طفل سعيد". ولكن كيف تخرج من الحلقة المفرغة لتبادل المعلومات السلبية والتفكير في الأفكار التي تحزن وتزعجك؟ ابدأ بهذا: رغبة قوية في أن تكون سعيدًا ويقين أنك صنعت من أجل ذلك.
قل لنفسك: لقد خلقت من أجل الفرح! وكرر في كل فرصة حتى لا تنسى.
الخطوة الأولى. علم دماغك أن يفكر جيدًا
هل تعلم أن العديد من الأفكار التي نفكر بها نابعة من العادة؟ نعم نعم. تكمن الكثير من العبارات والأفكار في ذاكرتنا ، وعندما تسنح الفرصة ، ننطلق من هناك ، ونحن جاهزون بالفعل. ماذا تحب أن تقول أكثر؟ ما هي تعابيرك المفضلة؟ هل يمكن أن تلخص أي قصة تقريبًا بعبارة بشكل عام ، كل شيء سيء! حاول أن تستمع إلى نفسك. إلى ما تقوله وتفكر فيه. لاحظ كل الكليشيهات والأقوال والأقوال ذات الدلالات السلبية. هل لاحظت؟ افعل هذا الآن: املأ ذاكرتك بعبارات وتعبيرات جديدة ، بلمسة إيجابية. وفي كل مرة تجد نفسك تدور في رأسك نفس الفكرة المهووسة المزعجة ، بجهد من الإرادة ، قم برميها من رأسك. واخرج فورًا من ذاكرتك عبارة إيجابية معدة مسبقًا. سيؤدي ذلك إلى تدريب عقلك على التبديل إلى العمل بطريقة جديدة.
يجب على كل أم أن تضع قائمة بالعبارات والاقتباسات الإيجابية لنفسها ، وفقًا لشخصيتها وتطلعاتها. يجب أن يكون شيئًا مشجعًا ومحفزًا.
على سبيل المثال ، مثل هذا:
أنا قوي ، يمكنني التعامل معها! كل شي سيصبح على مايرام! وسوف يمر أنا أم جيدة ولدي طفل جيد كل شيء سيكون على ما يرام أنا أم وأنا أعرف ماذا أفعل. كل الأطفال مختلفون ، لكن كل الأطفال طيبون
يجب أن أؤكد: دائمًا ، كل ما تريد تغييره في الطفل أو طريقة الأسرة ، ابدأ بنفسك. الخطوة الأولى هي البدء في التفكير بوعي في نفسك والموقف. إذا كان أحباؤك نادرًا ما يمدحونك ويمنحونك الثقة ، فمدح نفسك. كل ما تفعله ، كل يوم ، هو مساهمتك الهائلة في الأسرة. شاهد ما تفعله بعيون جديدة ، ابتهج وامدح نفسك.
الخطوة الثانية: التواصل مع الطفل
الخطوة الثانية للأمومة الإيجابية ، كما أسمي أسلوبي الأبوي ، هي ملاحظة كيف تفكر في طفلك وما تقوله له.في العلاقات ، وخاصة العلاقات طويلة الأمد ، تظهر أيضًا الكلمات والأفكار والأفعال المعتادة. وهذه العادات هي التي تمنع كل شيء من التغيير. طوال حياتنا ، نحمل معلومات حول كيفية التحدث مع الأطفال ، مستغرقين ، للأسف ، ليس من الكتب ، ولكن من طفولتنا والمحادثات من حولنا. نحتفظ بهذه العبارات النمطية ونستخدمها دون تردد. حان الوقت لاستبدالها بأخرى جديدة أكثر إنتاجية.
هناك مثل هذه العادة الجماعية: بصوت عالٍ ، ولفترة طويلة ، ومناقشة الأفعال السيئة للطفل بعنف ، وتكريم الخير فقط بفترة جافة قصيرة "أحسنت" (حتى في كثير من الأحيان دون النظر إلى النتيجة ، دون أن تبتسم!). ويتوق الأطفال إلى اهتمام الكبار حتى يوافقوا أحيانًا على الشتائم ، فقط من أجل المزيد من المشاعر والتواصل.
حاول تنويع الصور النمطية "أحسنت" بشيء أكثر عاطفية وجديدة. إنه مجرد واجب "أحسنت" هو تكسير العاطفي. ربما يجب عليك التحول إلى المزيد من الأطعمة المغذية والصحية؟ قم بإنشاء "قائمة" جديدة: قائمة المديح التي ستستخدمها وتنويع رد فعلك (في حالة عدم إعطائك مرتجلة).
على سبيل المثال: أنا فخور جدًا بك! لقد فعلتها بشكل جيد! رائع! رائع! رائع! أنت مساعدي! كم أنت موهوب!
قم بتنويع "قائمة المديح" الخاصة بك ولاحظ كل النجاحات ، خاصة إذا كنت أنت وطفلك في موقف يبدو أنه لا يوجد ما يثني عليه. وأنت تحاول وتلاحظ. ابتكر نشاطًا سينجح فيه بالتأكيد ويثني عليه بصدق وليس بخيل. تعتبر ملاحظة الخير والتركيز عليه جزءًا مهمًا من التفكير الإيجابي.
الخطوة الثالثة: العمل مع زوجك
والخطوة الثالثة: إذا لم يكن زوجك كريمًا جدًا ولديه مشاعر إيجابية ، فأخبريه عن التفكير الإيجابي. علمي زوجك أن يثني عليك وعلى الطفل. أخبره بصدق ومباشرة أنك وطفلك تفتقران إلى اهتمامه الإيجابي وردود أفعاله المرحة والصادقة بعد كل شيء ، لا يفقد الرجل رجولته على الإطلاق ، ويظهر مشاعره ، ولكن بفضل حقيقة أن جميع أفراد الأسرة يحاولون تقدير إنجازات بعضهم البعض ، يفرحون بصدق ويشكرون ، يتحسن الجو في المنزل.
يحدث أن المرأة وحدها هي المسؤولة عن "الطقس في المنزل". لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. في العلاقة ، يجب على الجميع العمل وعاطفيًا أيضًا. كن صادقًا ، تحدث! اشرح أن الطريقة التي تستجيب بها هي عادة ، وأنه يمكن لأي شخص أن يبدأ في التعبير عن المزيد من المشاعر. مثلما نعلم الأطفال كلمات مهذبة ، يحتاج الكبار إلى تعلم قول المزيد من الكلمات اللطيفة لبعضهم البعض.
على ماذا تحصل؟
السؤال الرئيسي هو: ماذا ستعطيك؟ أولاً ، من خلال البدء في تتبع أفكارك ، ستتعلم قريبًا التخلص من الأفكار الطفيلية التي تفسد مزاجك واستبدالها بأفكار مثمرة تزيد من ثقتك بنفسك.
ثانيًا ، ستتوقف عن الاستجابة لما يحدث لك ولطفلك بطريقة نمطية ، وستبدأ في العيش هنا والآن ، وستستجيب بشكل أكثر حيوية وعاطفية. سترى بنفسك مدى قلة ما تحتاجه من الفرح عندما تحاول أن تلاحظ الخير في نفسك ، في أفعالك وإنجازاتك ، وهو ما فعلته جيدًا في الطفل وأفعاله وإنجازاته.
كيف يمكن أن يغير التفكير الإيجابي ويحسن أسلوبك في التربية؟ سيجعلك أقوى وأكثر تصميماً وثقة ، ويمنحك المزيد من القوة والقدرات. الأم الإيجابية هي بالتأكيد أفضل في التعامل مع طفل ، وليس طفل واحد فقط ، لأنك عندما تتوقف عن التفكير في المشاكل ، فإنك تبدأ في حلها. والتركيز على إيجاد الخير ينتهي بإعطاء أسباب أكثر للفرح. وهناك صرخات أقل في المنزل يستفيد منها الجميع.
بينما لا يمكنك التغيير تمامًا في يوم واحد ، ابدأ صغيرًا. ابدأ بالتفكير الجيد ورؤية الخير. توقف عن الحديث كل يوم عن من ساء. اكسر القالب وأخبرني ما هو الجيد فيك. الثناء والشكر لبعضهم البعض في كثير من الأحيان.
احفظ هذه المقالة وشاركها مع أصدقائك في حالة شعورك بالتعب. تذكر: يمكنك فعل أي شيء! بادئ ذي بدء ، تحتاج فقط إلى استبدال العادات غير المنتجة بعادات جيدة.
أحب أن أسمع تعليقاتك!
جوليا سيريخ.
مصمم. كاتب. ماما.
مؤلفة كتاب "الأمومة الإيجابية أو كيفية تربية الأبناء بسهولة وفعالية".
