لقياس درجة الحرارة القاعدية ، يتم استخدام طريقة تسمى "مرحلة الخصوبة من خلال تغير درجة الحرارة القاعدية". تفسر هذه الطريقة من خلال حقيقة أن المراحل المختلفة من الدورة الشهرية لها تقلبات مختلفة في درجات الحرارة. يشير هذا إلى أنه في هذه المراحل المختلفة جدًا من الدورة ، يتم تحديد مستويات مختلفة من الهرمونات ، والتي تُظهر درجة الحرارة.
انه ضروري
ميزان الحرارة
تعليمات
الخطوة 1
خلال فترة الدورة الشهرية ، ترتفع درجة حرارة المرأة دائمًا (37.0 وما فوق). خلال المرحلة الأولى من الدورة (الجريبي) حتى الإباضة ، تكون درجة الحرارة منخفضة ، حوالي 37.0 - 37.5 درجة.
قبل فترة الإباضة ، تنخفض درجة الحرارة ، وبعد الإباضة ترتفع على الفور بمقدار 0.5 درجة (إلى حوالي 37.6 - 38.6 درجة). تستمر درجة الحرارة المرتفعة هذه حتى الدورة الشهرية التالية. إذا كانت المرأة حامل ، فلن يكون هناك حيض ، وستستمر الحمى طوال فترة الحمل.
الخطوة 2
هناك بعض التوصيات لقياس درجة الحرارة الأساسية:
- يمكن قياس درجة الحرارة في الفم أو المهبل أو المستقيم.
- يجب قياس درجة الحرارة كل صباح في نفس الوقت دون الخروج من السرير وتسجيلها على الفور. يوصى أيضًا بالاستمرار في قياس وتسجيل القراءة أثناء فترة الحيض.
- يجب أيضًا قياس درجة حرارتك بعد ثلاث ساعات على الأقل من النوم المتواصل.
- يوصى بقياس درجة الحرارة بنفس ميزان الحرارة.
- من الضروري ملاحظة جميع العوامل الجانبية (الإجهاد ، الاكتئاب ، الحركة ، الجنس ، إلخ). سيسمح هذا لاحقًا ، عند فك التشفير ، بفهم سبب وجود انحرافات في الرسم البياني لدرجة الحرارة.
- من الضروري تسجيل قراءات الترمومتر على الفور حتى لا تنساها فيما بعد.
- تجدر الإشارة إلى أنه للحصول على جدول زمني دقيق ، من الضروري إجراء ملاحظات لمدة 3 أشهر على الأقل.
الخطوه 3
إذا استمرت درجة الحرارة المرتفعة لمدة 3 أيام أطول مما كانت عليه خلال المرحلة العادية من الجسم الأصفر (هذه المرحلة بعد الإباضة حتى الدورة الشهرية التالية تتميز بدرجات حرارة عالية - فوق 37.0 درجة) ، فإن احتمالية حدوث الحمل مرتفعة.
الخطوة 4
إذا كانت المرحلة الأولى من الحيض غير مستقرة ويمكن أن تتقلب ، فإن مرحلة الجسم الأصفر تكون مستقرة جدًا وتستمر تقريبًا من 12 إلى 14 يومًا. من المهم جدًا متابعة المرحلة الثانية ، وليس الدورة بأكملها.
الخطوة الخامسة
عادة ، ينقسم الرسم البياني إلى مرحلتين: الأولى - مرحلة درجات الحرارة المنخفضة ، وبعد ذلك ، مباشرة بعد الإباضة ، ترتفع بشكل حاد ، وتسمى مرحلة الجسم الأصفر (درجات حرارة عالية). إذا ظهرت ، بعد المرحلة الثانية ، قفزة إضافية في درجة الحرارة (تدريجية في بعض الأحيان) ، يصبح الرسم البياني ثلاثي الأطوار ويكون احتمال الحمل مرتفعًا.
الخطوة 6
إذا لوحظت 18 درجة حرارة عالية على التوالي ، فهذا يعني أن الحمل قد حان بالتأكيد.
