أحلام طفل المستقبل رائعة. ولكن إذا لم تتمكني من الحمل ، فإن التفكير في هذا الموضوع يمكن أن يصبح هاجسًا حقيقيًا. التفكير المستمر فيما تفعله بشكل خاطئ ، والمناقشات اللامتناهية للمشكلة مع زوجك وأمك وصديقاتك تمنعك ليس فقط من عيش حياة طبيعية ، ولكن أيضًا من تحقيق الحمل المطلوب.
تعليمات
الخطوة 1
استمتع بالحياة. حتى إنجاب طفل ، يمكنك تحمل الكثير - على سبيل المثال ، الذهاب بعيدًا مع زوجك لبضعة أيام ، وتنظيم عطلة نهاية أسبوع رومانسية. تقع في حب زوجتك ، خذ الوقت الكافي للتواصل مع بعضكما البعض - فهذه هي أضمن طريقة للوصول إلى الحمل المطلوب. مارس الحب قدر المستطاع.
الخطوة 2
تجاهل مخططات الأيام الحرجة والإباضة. إن إدراك أنه لن ينجح شيء هذه المرة يبقيك في حالة ترقب ولا يسمح لك بالاسترخاء. انسى المخططات - اجعل الحمل هدية غير متوقعة وممتعة لك.
الخطوه 3
قرري إجراء محادثة جادة مع زوجك. تحدث معه عن شكوكك وتوقعاتك. ضع خطة معًا. على سبيل المثال ، قرري أنه إذا لم يحدث الحمل بعد عام ، فعليك أن تقرري المشاركة في برنامج الإخصاب في المختبر. وإذا لم يساعد ذلك ، ففكر في تبني طفل. مثل هذا القرار سوف يعفيك من عبء المسؤولية ويساعدك على نسيان مشاكلك لفترة من الوقت.
الخطوة 4
إذا لم تستطع الاسترخاء ، فاستشر معالجًا جيدًا. سيتحدث إليك أحد المتخصصين المتمرسين - ربما تحتاج فقط إلى الاستماع إليك بعناية ، دون فرض وجهة نظرك الخاصة. في بعض الأحيان ، يمكن أن تساعدك المحادثة الاحترافية في تحديد أولوياتك وفهمها. إذا أوصى الطبيب بمركبات مهدئة أو فيتامينية ، فلا ترفض - قد تكون الأفكار الوسواسية والأرق والبكاء نتيجة لنقص العناصر النزرة المهمة في الجسم.
الخطوة الخامسة
فكر في العمل. لا تغوص في روتين - اتخذ مشروعًا جديدًا ، وقيّم آفاق حياتك المهنية. أو ربما يجب أن تفكر في بدء مشروعك الخاص؟ إذا لم تكن هناك تغييرات متوقعة على واجهة الخدمة ، فتذكر هواية منسية أو اختر شيئًا جديدًا. قم بالتسجيل في دورة لغة أجنبية أو استوديو فني أو فصل يوجا أو التطريز أو الرقص.
الخطوة 6
لا تضيع الوقت في المواقع والمنتديات المواضيعية حيث تعودت على مناقشة مشاكلك مع نفس الأشخاص الذين يعانون. هذا سوف يعيدك إلى حلقة مفرغة. لفترة من الوقت ، اشطب مواقع "الأطفال" من حياتك - ستعود بالتأكيد إلى هناك عندما تحتاج حقًا إلى مشورة الأمهات ذوات الخبرة.
