تعد الخضروات من أهم المصادر للحصول على كمية هائلة من الفيتامينات والمواد القيمة لتنمية الجسم وعمله الطبيعي. هذا هو السبب في أن الخضار ضرورية بشكل خاص للطفل. ومع ذلك ، فمن الضروري إدخالهم في النظام الغذائي للأطفال بشكل صحيح. من أجل تعويد الطفل على الخضار ، لا تحتاج إلى إعداد خضروات القائمة بالكامل في يوم واحد. بالنسبة للأطفال الصغار ، يجب إدخال الخضار في الطعام تدريجياً ، أولاً على شكل بطاطس مهروسة ، وبعد ذلك يمكن إضافتها إلى قائمة طعام الطفل إما نيئة أو مسلوقة. لذلك ، نقوم بإدخال الخضروات في نظام الأطفال الغذائي.
تعليمات
الخطوة 1
قدم الخضار المهروسة لطفلك كغذاء تكميلي. تأكد من استبدالها بأخرى فاكهية. تذكر أن الفاكهة تحتوي أيضًا على العديد من المواد المفيدة ، ولا يمكنك استبدال الفاكهة بالخضروات والعكس صحيح. من أجل الأداء الكامل لجسم الطفل ، كلاهما ضروري.
الخطوة 2
بعد أن يتمكن طفلك من تناول الأطعمة الصلبة ، قم بتضمين مجموعة متنوعة من الخضروات في نظامه الغذائي. ومع ذلك ، لا تفرط في ذلك ، وإلا يمكنهم الاسترخاء بشكل كبير في كرسي الطفل.
الخطوه 3
تذكر أن طفلك سيكون أكثر استعدادًا لتناول الخضار إذا تم طهيها بشكل لذيذ. جرب جميع أنواع سلطات الخضار النيئة والمطبوخة. فقط لا تجمع بين الأطعمة غير المتوافقة ، وإلا فقد يكون تأثير الخضروات غير متوقع ، ومن الواضح أن هذا لن يفيد.
الخطوة 4
كثير من الأطفال لا يحبون أطباق الخضار ويقاومونها بكل الطرق الممكنة. حاول ألا تجبر طفلك على إطعام الخضروات. بدلاً من ذلك ، حاول تقديم بديل نباتي. امزج تلك الخضار التي يحبها الطفل مع ليس أكثر الخضروات المفضلة. ثم لن يشعر الطفل بطعم الأخير بقوة.
الخطوة الخامسة
اجعل الخضروات جزءًا لا يتجزأ من نظام طفلك الغذائي. لا يهم ما إذا كانت هي الطبق الرئيسي أو أنها جزء من طبق آخر كإضافة ، لذلك لا يتعين عليك حتى تعليم طفلك أكل الخضروات إذا كانت تشكل جزءًا كبيرًا من نظامه الغذائي منذ الطفولة المبكرة. سوف يعتبرها جزءًا لا يتجزأ من نظام غذائي مغذي.
