الأيام الأولى للانفصال عن أحد أفراد أسرته هي الأصعب. من الصعب جدًا التعود على حقيقة أن الشوط الثاني ليس موجودًا. يبدو كما لو أن القلب على وشك أن ينفجر من الشوق. بمرور الوقت ، تهدأ حدة الحدة قليلاً ، لكن الألم يستمر. أنت بحاجة إلى النظر إلى الموقف من الجانب الآخر وتعلم تجربة الانفصال بطريقة تقلبه لصالحك.
تعليمات
الخطوة 1
فكر فيما لم يكن لديك وقت كافٍ من أجله ، ما هو العمل غير المكتمل لديك. ضع خطة يومية لأفعالك وابدأ في تنفيذها. ساعد عقلك على إعادة التكيف بشكل أسرع وتجنب الأفكار السلبية.
الخطوة 2
استخدم وقت فراغك بالطريقة الصحيحة واعتني بنفسك. فكر في مدى اندهاش محبوبك بأشكالك الجديدة عندما تلتقي بعد انفصال طويل. للقيام بذلك ، قم بالتسجيل في صالة الألعاب الرياضية ، وقم بزيارة المسبح ، والركض في الصباح. قم بمجموعة متنوعة من تمارين تحسين المزاج ومكافحة الاكتئاب.
الخطوه 3
قم بتغيير تسريحة شعرك ، قم بزيارة صالون تجميل واختر خزانة ملابس جديدة. امنح نفسك هدايا صغيرة كل يوم.
الخطوة 4
راقب نظامك الغذائي بعناية. لا تستولي على الكآبة مع الكعك والحلويات المختلفة. تناول المزيد من الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والحبوب ومنتجات الألبان المخمرة. لا تدع التوتر يسيطر على جسدك.
الخطوة الخامسة
حدد موعدًا ليومك بحيث لا يكون لديك دقيقة واحدة مجانية. استمتع بهواية ممتعة.
الخطوة 6
لا تنس أن لديك فرصة رائعة للتسكع مع الأصدقاء القدامى الذين لم يكن لديهم وقت كافٍ من قبل. تحدث معهم وناقش معهم آخر الأخبار وسيصبح من السهل عليك تجاوز الفصل. أحط نفسك بالعائلة والأصدقاء الذين يحبونك.
الخطوة 7
اتصل بشريكك كثيرًا وأخبره بأفكارك ومشاعرك ، وكن دائمًا على اتصال. لا تخف من إجراء مكالمة إضافية لسماع صوتك.
الخطوة 8
في المساء ، ابدأ بمشاهدة أفلامك وبرامجك المفضلة ، وأثناء النهار ارقص على إيقاعات الألحان المبهجة. املأ قلبك بالحب والإبداعات الجميلة.
الخطوة 9
اجعل نفسك صديقًا رباعي الأرجل. إن إدراك أنها ليست شقة فارغة تنتظرك في المنزل ، ولكنها كائن حي ، سيساعدك على النجاة من ألم الفراق.
الخطوة 10
تذكر أن كل شيء سيمر ، وسيعود حبيبك ، وستكون سعيدًا. الشيء الرئيسي هو الحب والثقة والإخلاص.
