مطلق ، لكنه لم يغادر: يحدث هذا غالبًا عندما لا يكون للزوجين السابقين مكان يعيشان فيهما. حتى لا تتحول الحياة إلى جحيم لكليهما ، من الضروري حل المشكلة بطريقة تجارية. ثم هناك فرصة أكبر لأن تصبح العلاقة محتملة للغاية.
أكون أو لا أكون؟
من الصعب التواصل مع شخص سابق أو سابق ، فهو يخنقه الاستياء والغضب والحزن من الانفصال والشوق إلى الفرص الضائعة. المشاعر غير المؤثرة هي التي تجذبنا إلى توضيحات مرهقة لا نهاية لها للعلاقات مع بعضنا البعض ، ولا تسمح لنا بالاتفاق بشكل معقول على حل المشكلات اليومية ، فقط للعيش ، في النهاية. إذا حدث هذا لك: أولاً ، اعترف بأن المشاعر ، مهما كانت ، تشعر بها ولديك الحق بها. محاربتهم وإقناع نفسك بأنك لست غيورًا على الإطلاق هو أمر غير فعال. لا يمكن أن تنتهي العلاقة بسرعة: يجب أن يمر الانفصال. في بعض الأحيان يستغرق الأمر سنوات.
حاول الاحتفاظ بما يسمى "يوميات المشاعر" ، حيث ستكتب تجارب اليوم. سيساعد هذا في التخلص من الحالات غير السارة ، وفي نفس الوقت لا تتخلص منها على زوجك السابق ، ولا تثير النزاعات. بعد الطلاق مباشرة ، اتفق مع الزوج السابق على الحد الأدنى من التواصل: فقط في العمل ، دون توضيح العلاقة. في محادثة معه ، تذكر دائمًا زر "الإيقاف" الشرطي: انطق هذه الكلمة إذا شعرت أن التواصل يصبح عاطفيًا بشكل مفرط ويخرج عن نطاق السيطرة.
على الجانب الآخر من المتاريس
من الضروري وضع حدود واضحة ليس فقط على المستوى النفسي ، ولكن أيضًا على مستوى الأسرة. من الناحية المثالية ، بعد الطلاق ، يجب أن يكون لكل فرد أمواله الخاصة ، ولكن يتم التفاوض على الإنفاق على الأطفال بشكل منفصل وشفاف قدر الإمكان. لا تتلاعب بل تفاوض. ضع شروطك الخاصة ، مع تذكر الاستماع والاستماع إلى الجانب الآخر. في هذا الأمر الصعب ، يمكن أن تساعد "عبارات I" ، عندما يتحدث كل من الشركاء السابقين عن نفسه وعن مشاعره ورغباته ، ولا ينتقل إلى اتهام "أقوالك".
اثنان من المحرمات
1. الأطفال
حاول أن تشرح الوضع للأطفال بشكل مناسب حسب أعمارهم. ليست هناك حاجة لخداعهم. ولا "تلاعب" بأي حال من الأحوال بالرغبة الطفولية في أن يعود الأب والأم معًا مرة أخرى. العبارات: "إذا تصرفت بنفسك ، فربما نكون معًا مرة أخرى ، كما كان من قبل" غير مقبولة. العلاقة مع زوجتك السابقة هي فقط عملك معه. وتذكر: كلما كان الجو أكثر هدوءًا في المنزل ، كان ذلك أسهل للأطفال.
2. العودة إلى الماضي
محاولة العودة إلى علاقتك القديمة من مخاطر العيش معًا بعد الطلاق. ويصبح الموقف مؤلمًا عندما لا تزال الزوجة السابقة أو الزوج السابق يحلمان بعودة الحب. إذا كان الشخص السابق يأمل في أن يكون كل شيء كما كان من قبل ، ولا تريد ذلك ، فشرح له مشاعرك على الفور ، دون تفسيرات غامضة ودون تأخير. صعبة جدا؟ فقط للوهلة الأولى. بهذه الطريقة فقط ستريحه من الأوهام والمعاناة في المستقبل.
إذا كنت لا تزال تحب نفسك ، فاحصل على دعم صديق أو قريب ، ولكن فقط من هو مستعد حقًا للمحادثات الصعبة ، القادر على المساعدة من خلال الألم وخيبة الأمل. من المهم بنفس القدر تعلم كيفية تحويل الانتباه من العلاقات إلى نفسك: تأكد من البحث عن معاني جديدة ودعم في الحياة.
