لدى الشخص العديد من الأسباب لتجربة المشاعر السلبية تجاه الأشخاص من حوله. قد يبدو أحيانًا أن الغضب له ما يبرره: لقد تعرضت للإهانة وتدافع عن نفسك. لكن علماء النفس يقولون إن جذر أي شر يكمن في النفس ، في عدم الرضا عن النفس.
تعليمات
الخطوة 1
في حالات نادرة ، يقوم الشخص بعمل غير سار للآخرين من أجل سعادته أو بدافع الفضول. السبب الأكثر شيوعًا هو تهيجنا ومشاكلنا الشخصية. يحدث أننا أنفسنا ، عن غير قصد ، نتسبب في الألم للآخرين. لكن السبب ، كالعادة ، يكمن بعمق ، أي في الشخص نفسه. يقول علماء النفس أننا في الآخرين لا يغضبنا إلا ما في أنفسنا. ما ليس في الإنسان لا ينعكس عليه. لذا ، في لحظات الغضب ، عليك أولاً أن تجد جذوره في نفسك.
الخطوة 2
مرة أخرى ، غاضبًا ، انظر إلى حياتك وأفعالك. كن صادقًا مع نفسك قدر الإمكان ، وسوف تتذكر نفس "الخطايا" في نفسك التي سببت لك مثل هذا الاستياء في الآخرين. لا تقلق كثيرًا بشأن هذا ، لأنه لا يوجد أحد كامل. من المهم كيف تستخدم هذه المعرفة في المستقبل. إن وضع أخطائك في الاعتبار يجعل من السهل مسامحة الآخرين. راقب نفسك. هل انت دائما سعيد مع نفسك؟ هل تسمح لنفسك في كثير من الأحيان بالاسترخاء؟ إذن لماذا يجب أن يكون الناس من حولك مثاليين معك؟ هم دائما انعكاسك. لذلك ، يستجيب الناس لوقاحتك بنفس "اللغة".
الخطوه 3
ولتجنب الصراعات والسلبية ، يجب على المرء دائمًا أن يتذكر نقطة واحدة مهمة جدًا: الانتباه. بادئ ذي بدء ، للآخرين. أظهرت التجارب المتكررة أن الكلمات ذات النوايا الحسنة تساعد حتى النباتات على أن تكون قوية ومتينة. لذلك ، كن منتبهاً للآخرين. ابتسم ، مجاملة. سترى أن الناس سيكونون ممتنين لك. حاول أن تجد شيئًا ممتعًا في كل شخص تقابله. بشكل عام ، يميل الناس إلى مناقشة الكوارث والكوارث والتذمر من الحياة. لكن هل تجعلهم أكثر سعادة؟ وأنت نفسك بالكاد مسرور بالتواصل مع هؤلاء. لذلك ، من الأفضل ألا تكون متذمرًا وأن تبحث عن جوانب إيجابية في كل شيء. عندها لن يرغب أحد في فعل الشر ، وسوف ينجذب إليك الناس.
