في بعض الأحيان ، لا تسمح الأفكار المتعلقة بشخص ما بالعيش في سلام. من الصعب جدًا أن تغفو وتستيقظ بفكرة الشخص المقرب والشخص الوحيد الموجود الآن في مكان آخر. وإذا لم تكن هناك فرصة لإعادة التوحيد ، فيجب التخلص من هذه الأفكار من رأسي في أسرع وقت ممكن.
تعليمات
الخطوة 1
أولاً ، حدد لنفسك عقوبة لكل فكرة غير ضرورية. على سبيل المثال ، التخلي عن الحلويات ، ولا تشتري أشياء جديدة ، ولا تلتقي بالأصدقاء. تعهد لنفسك بأنه بمجرد أن تتوقف عن التفكير في الشخص الذي لا تحتاج إلى تذكره ، فإنك ستحقق حلمك. أو اذهب بشكل مختلف قليلاً. لكل فكرة ، خصص لنفسك اختبارًا جسديًا. على سبيل المثال ، تمارين الضغط والقرفصاء والمشي وغيرها. هذا الخيار جيد لأنك لا تتوقف فقط عن التفكير في الشخص المنفصل عنك ، ولكن أيضًا تجعل نفسك في حالة جيدة.
الخطوة 2
ابق وحيدا بأقل قدر ممكن. يجب أن يكون هناك دائمًا أشخاص آخرون بالجوار يصرفونك عن الأفكار غير الضرورية. علاوة على ذلك ، من الأفضل البحث عن مجتمع المحاورين غير المألوف لك. بعد كل شيء ، لن تكشف عن روحك أمامهم ، وستخفي خبراتك معهم. وفي النهاية ستصبح مجرد عادة.
الخطوه 3
اشحن نفسك بالعمل والتمارين الرياضية. عندما يكون الجسد مرهقًا ، تقل احتمالية تفكير الشخص في الأمور السيئة. سيسمح لك التعب الجسدي بالنوم بشكل أسرع ، وصرف انتباهك عن كل الأفكار غير الضرورية. احصل على اشتراك في المسبح أو صالة الألعاب الرياضية ، وقم بالأعمال المنزلية في كثير من الأحيان ، واذهب بانتظام إلى دارشا ، إذا كان لديك واحدة. يمكنك حتى الحصول على وظيفة ثانية. بعد كل شيء ، سيساعدك هذا في النهاية على نسيان الشخص الذي تريد التفكير فيه باستمرار.
الخطوة 4
ابدأ هواية جديدة تهمك. اذهبي للجمع أو احصلي على دروس يوجا أو ابدأي القفز بالمظلات. الشيء الرئيسي هو أن الهواية يجب أن تستغرق وقتًا طويلاً قدر الإمكان. عندما ينشغل الشخص بما يحب ، فمن غير المرجح أن يشتت انتباهه بأفكار غير ضرورية.
الخطوة الخامسة
حب نفسك. ابدأ حياة جديدة تكون فيها أهم شخص. هولت واعز بنفسك ، دلل نفسك يوميًا. حتى في أدق التفاصيل ، لا أحد يتحدث عن شراء عقد من الماس أو يخت باهظ الثمن. فقط حقق رغباتك ، وحقق أحلامك. إذا كنت لا ترغب في فعل شيء ما ، فلا تفعله. سيأتي وقت الواجب لاحقًا. حتى ذلك الحين ، اسمح لنفسك بالاسترخاء والاستمتاع بالحياة.
