يتطلب الموضوع المؤلم للغاية المتمثل في الانفصال عن أحد أفراد أسرته أسلوبًا لبقًا وقوة داخلية كبيرة ووقتًا. إن التخلي عن شخص أمر صعب للغاية ، خاصة إذا بقيت المشاعر. لكن عليك أن تتعلم هذا من أجل العيش والمضي قدمًا ، بدونه بالفعل.
تعليمات
الخطوة 1
أولاً ، عليك أن تتقبل حقيقة أنه لم يعد لديك مستقبل مع هذا الشخص ، ومن أجل الاستمرار في العيش ، عليك أن تتركه يذهب. ربما يكون الوعي بهذا الموقف هو الأصعب في العملية برمتها ، لأن الناس في كثير من الأحيان لا يؤمنون بما يحدث ، ويقدرون الآمال ولا يريدون ترك الشخص يذهب ، ويمكن أن يستمر هذا لسنوات. إذا كنت لا تستطيع قبول رعاية أحد أفراد أسرتك بمفردك ، فتأكد من الاتصال بمعالج نفسي مختص.
الخطوة 2
هناك طريقة لاستعادة تلك الطاقة الإيجابية من الحب والعاطفة التي وهبتها ذات مرة مع النصف الآخر. جوهر العمل هو التصور المتعدد. تخيل كيف تعود الطاقة على شكل شعاع ذهبي أو شمس أو قلوب منها إليك في مجرى مائي.
الحقيقة أنك على المستوى النفسي استثمرت كثيرًا في شريكك ، وعندما غادر ، لم يتبق لك أي شيء. هذا هو المكان الذي يتجلى فيه التعلق. تخلص من الإدمان النفسي عن طريق إصلاح إدمانك. بعد فترة ، سيصبح الأمر أسهل بالنسبة لك ، وستشعر مرة أخرى بالامتلاء.
الخطوه 3
ابق نفسك مشغولا. في البداية ، سيتعين عليك إجبار نفسك ، وستجري الفصول الدراسية في الوضع التلقائي اللاواعي ، وستكون أفكارك مشغولة بصورة الشخص المغادر. لكن استمر في القيام بذلك ، حتى لو خرج كل شيء عن السيطرة - لا تثبط عزيمتك ، افعل ذلك.
الخطوة 4
عندما تزداد الحيوية بداخلك بفضل ممارسة إعادة طاقتك ، ابدأ في حب نفسك. اعتني بمظهرك وتعليمك وهواياتك. الأفكار المحزنة عن الشخص الراحل لن تتوقف عن زيارتك ، على الرغم من أنها ستكتسب لونًا أفتح. تسامي في الإبداع ، تكريمًا للجمال الذي كان في علاقتك. بهذا تحرر الشخص أيضًا.
الخطوة الخامسة
قلل من عدد المواقف والأشخاص الذين يذكرونك بحبيبتك السابقة. قم بإزالته من جميع الشبكات الاجتماعية وتوقف مؤقتًا عن مقابلة أصدقائك المشتركين. لا تهتم بحياة هذا الشخص ، لكن ركز على نفسك - فهذه هي مهمتك الأكثر أهمية.
الخطوة 6
بمرور الوقت ، سيعود انفتاحك إليك ، وعلى الرغم من أن الجرح سيكون جديدًا ، فقد يظهر شخص جديد في طريقك. تقبلها ، لأنه لا توجد اجتماعات بدون فراق. لا تنغلق على نفسك أمام أشخاص جدد ، فربما تم إعطاؤهم لك شيئًا مهمًا. كقاعدة عامة ، يصبح الشخص الذي عانى من انفصال صعب أكثر حكمة وأقوى ، مما يعني أن فرصة بناء علاقة صحيحة ودائمة مع شخص جديد أعلى بكثير.
