يعتبر الفراق دائمًا فترة صعبة في حياة الإنسان. سواء كنت قد بدأت في ذلك أو تركتك ، ستكون هناك تغييرات في الحياة من المهم أن تكون قادرًا على التعامل معها.
في خضم المشاجرات ، غالبًا ما نفكر في الفراق ، ولكن إذا تركنا بمفردنا ، فإننا في بعض الأحيان نكون مستعدين لمسامحة شريكنا في كل شيء ، إذا عاد فقط وكان كل شيء كما كان من قبل.
لا تفعل هذا بأي حال من الأحوال بعد الانفصال:
- لا تتصل بشريكك السابق ، ولا تبحث عن لقاءات معه. بعيد عن الأنظار - عن الذهن - مثل لا يخلو من الحكمة.
- لا تكتب رسائل SMS غاضبة (أو على العكس تبكي). على أي حال ، تحتاج أنت وهو على حد سواء إلى وقت لفرز مشاعرهم.
- لا تشكو ، ولا تتحدث بشكل سيء عن حبيبك السابق. هذا سيجعلك تبدو سيئا
- لا تبحث عن بديل (الوتد ليس فكرة جيدة في هذه الحالة).
كيفية المضي قدما:
- قم بتغيير الإعداد ، إن أمكن. تعد الإجازة أو الاسترخاء لبضعة أيام في مكان جديد مثير للاهتمام طريقة رائعة لإلهاء نفسك.
- إذا لم تتمكن من ترك العمل ، فيمكنك ، على العكس من ذلك ، الانغماس فيه بتهور ، متناسين كل شيء. أولاً ، لن يكون هناك وقت للتفكير في الأشياء المحزنة ، وثانيًا ، سيقدر المدير حماسك ، وهو ليس بعيدًا عن الترقية.
- ناقش مخاوفك مع أحد أفراد أسرتك (أم أو أخت أو صديق). من المهم أن تتحدث ، لا أن تحتفظ بالمشاعر السلبية في نفسك.
- إذا كنت لا ترغب في مشاركة وجع قلبك مع الغرباء ، فيمكنك سكبه على الورق ثم حرقه. يعتبر علماء النفس هذه الطريقة فعالة للغاية.
- في هذه الفترة الصعبة ، من المهم أن تحب نفسك. يمكنك تدليل نفسك بالأشياء الجيدة ، أو مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل طوال المساء ، أو شراء فستان جديد.
يعتقد علماء النفس أنه ، في المتوسط ، للتعافي بعد الانفصال (تعتمد فترة التعافي على جودة الارتباط بالشريك). يجب ألا تضع حدًا لحياتك الشخصية وتتذكر إخفاقاتك السابقة ، وسيحدث ذلك بالتأكيد.
