لاستعادة الحياة الجنسية بعد الولادة ، يجب عليك أولاً استعادة طريقة العمل والراحة. يحتاج الآباء الصغار إلى دخول دورهم الجديد بسرعة. استيقظ في الليل ، أحضر الطفل لإطعام أمه الشابة ، ودعها تنام بشكل كافٍ. خلال هذه الفترة يمكن وينبغي للمرء أن يصبح مدافعًا حقيقيًا.
من المهم للغاية تحويل المرأة من دور الأم إلى دور العاشق. اجعل حمامها الفقاعي ، وشغل الموسيقى ، وأشعل الشموع ، واجذب الجدات والمربيات إلى أقصى حد. في هذه الحالة ، هناك نوع من التبديل ، وتتذكر المرأة بسرعة دور العشيقة.
في نفس الحالات ، إذا نام الرجل في المطبخ لأنه استيقظ مبكرًا للعمل ، تظل المرأة مهجورة. إنها تشعر بالفعل بالسوء ، فهي تدخل في اكتئاب ما بعد الولادة ، مما يزيل الرغبة الجنسية ، سواء لدى النساء أو الرجال. وعلينا أن نتذكر مثلًا جيدًا جدًا ولكنه بسيط: "الصديق معروف في كل من الفرح والمتاعب". إن ولادة الطفل ، بالطبع ، ليست مشكلة أو فرحة ، لكنها مرتبطة ببعض الجهود - الجسدية والعقلية. لذلك ، يجب أن نحاول أن نجتاز هذه الفترة الصعبة معًا ، وبعد ذلك سيحدث التعافي بشكل أسرع!
ولكي تضيف المزيد من الطاقة الحيوية ، عليك أن تتعلم كيف تتنفس بشكل صحيح. ماذا يحدث للإنسان عندما يجري على طول الطريق أو يصعد السلم؟ الطاقة تنفد ، لا قوة. في هذا الوقت ، يحدث شيء ما للتنفس ، يصبح أعمق أو أكثر تواترًا. وهذا ليس مهمًا جدًا. لا تحتاج إلى التنفس بعمق وفي كثير من الأحيان. تنفس بهدوء ، قم بربط التنفس ، عندما يكون الشهيق مساويًا للزفير ، دون توقف. عند قيامك بعشرين نفسًا متتاليًا ، تحصل على جزء كافٍ من الطاقة الحيوية الجديدة التي يمكن إنفاقها على النشاط البدني أو على الارتقاء العاطفي.
