إذا كان التفكير في ممارسة الجنس بعد الولادة يجعلك ترتجف من الألم ، فأنت لست وحدك. بعد كل شيء ، إنجاب طفل هو خطوة كبيرة ، وبعد ذلك تحدث العديد من التغييرات الجسدية في جسمك. وسواء كانت هذه التغييرات ناتجة عن عملية قيصرية أو شقوق عجان أو ولادة منتظمة ، فإن العودة إلى الحياة الحميمة مع شريكك يمكن أن تتطلب استعدادًا خاصًا ووقتًا.
دعونا نواجه الأمر ، هذا القرار متروك لك تمامًا ولشريكك. لا توجد "فترة انتظار" محددة قبل أن تتمكن المرأة من ممارسة الجنس مرة أخرى ، فكل شيء فردي بحت. لكن الأطباء يوصون بالانتظار أربعة أو حتى ستة أسابيع.
هناك فئة من النساء اللواتي يتعرضن لخطر العدوى أو النزيف مرتفع. حتى لو انخفض بعد أسبوعين من الولادة ، فمن الأفضل اللعب بأمان. يوصى برعاية خاصة إذا تم إجراء شق أو حدث تمزق في العجان أثناء الولادة. في هذه الحالة ، يمكن أن تستمر المعاناة لعدة أشهر. حتى تلتئم الأعضاء التناسلية تمامًا ، من الأفضل تجنب ممارسة الجنس. وبعد الشفاء ، ستحتاج إلى وقت معين قبل أن تقرر مرة أخرى العلاقة الجسدية الحميمة. أهم شيء هو انتظار اللحظة التي تكون فيها مستعدًا جسديًا وعاطفيًا.
هناك العديد من الإرشادات لمساعدتك على تقليل الألم الذي قد تشعر به. تأكد من التحدث إلى شريكك مسبقًا بشأن أي مخاوف. ستحتاج إلى دعمه وصبره وتفهمه لجعل هذه اللحظة ممتعة بشكل خاص.
تخلص من الألم
إذا كنت قد استخدمت مسكنات ألم خفيفة (لا تتطلب وصفة طبية) لألم ما بعد الولادة ، فيمكنك تناولها قبل ممارسة الجنس. يمكنك أيضًا أخذ حمام دافئ لمساعدتك على الاسترخاء. إذا كان الألم والإحساس بالحرقان يزعجك بعد الجماع ، فيمكن تخفيف الانزعاج عن طريق وضع ثلج ملفوف في منشفة (الشيء الرئيسي هو عدم التعرض المفرط ، حتى لا تبرد الأعضاء التناسلية).
كن مبدعًا في تحديد المواقع
هناك العديد من المواقف المختلفة التي لا يمكنك فيها التخلص من الألم فحسب ، بل يمكنك أيضًا الحصول على أقصى درجات المتعة. قد تحتاج إلى تجربة عدد قليل قبل أن تتمكن من العثور على واحد لا يزعج المناطق المؤلمة ويسمح لك بالتحكم في عمق الاختراق. الوضعية الصحيحة ستجلب المتعة وتزيل الانزعاج.
استخدم مادة تزليق
يمكنك أيضًا أن تشكر هرموناتك على الجماع المؤلم. في كثير من الأحيان ، تحدث التغييرات في جسمك بسبب التقلبات في الهرمونات. عندما يحدث هذا بعد الولادة ، تعاني بعض النساء من جفاف المهبل. يمكن أن يساعد استخدام المزلقات وسيكون الجنس أكثر متعة.
المتعة لا تأتي فقط من الجماع
لا تخافي من تجربة الجنس الفموي أو مداعبة اليدين ، خاصة إذا كنتِ تعانين من ألم بسبب الاختراق المهبلي. من يدري ، قد يتضح أنك تشعر بالكثير من المتعة حتى بدون اختراق.
بطء
فترة ما بعد الولادة ليست وقت ممارسة الجنس المكثف أو العدواني. في فترة ما بعد الولادة ، يجب أن تسود الحنان والحنان. لا تنس المداعبة. انتظري حتى يسترخي الجسم قبل أن يبدأ الإيلاج. إذا كنت تشعر بالتوتر أو القلق ، فاطلب من شريكك مداعبتك لفترة أطول قليلاً.
تمرين كيجل
تعتبر فترة ما بعد الولادة وقتًا مهمًا للتركيز على تقوية عضلات قاع الحوض. تساعد قوة عضلات الأعضاء التناسلية على التعافي بشكل أسرع بعد الولادة والعودة إلى الحياة الحميمة السابقة الغنية.
