هناك مواقف في الحياة يسير فيها كل شيء بشكل خاطئ. في هذه الحالات ، لا يمكن لدعم الأحباء أن يهدأ فحسب ، بل يمنع أيضًا الاكتئاب والانهيار العصبي. لذلك ، إذا كان الموقف الصعب قد أثر على أسرتك - كان زوجك يعاني من أي مشاكل - فيجب أن تكون أول من يمد يد العون ، ويخفف من الموقف المجهد ويهدئ زوجتك.
تعليمات
الخطوة 1
يمكن أن يؤدي التوتر العصبي والتوتر إلى اضطرابات النوم وتقلبات المزاج والضعف الجسدي والصداع ومشاكل في الجهاز القلبي الوعائي وضعف الذاكرة. لطمأنة زوجك ، عليك أن تولي أقصى قدر من الاهتمام لمشكلته ، وابحث عن الحلول. يجب عليك أيضًا التأكد من أنه لا يفرط في الأكل وأنه يأكل جيدًا.
الخطوة 2
من المهم جدًا أن يخبرك زوجك بكل ما يؤلمه. يحتفظ معظم الرجال بمشاعرهم وعواطفهم داخل أنفسهم ، مما قد يؤدي إلى تدهور الحالة الصحية. لتهيئة جو ملائم لإجراء محادثة صريحة ، جهزي حمام فقاعات مريح لزوجك في المساء ، وأطفئي الأنوار ، وأضيئي شمعة واسكبي له كأسًا من النبيذ الجيد. ابدأ محادثة بلطف وبصورة غير ملحوظة حول الموضوعات التي تزعجه. كن لطيفًا ومنفتحًا ، فهذا سيثير نفس الموقف تجاهك. لا تحاول أن تفرض عليه نصيحتك ورغباتك على الفور. على الأرجح ، يعرف بالفعل كيف يتصرف بشكل أفضل ، لكن سيكون من الأسهل عليه إذا أخبرك بكل شيء مؤلم.
الخطوه 3
لا تحكم على زوجك إذا ارتكب بعض الأخطاء التي أدت إلى عواقب سلبية. مهمتك هي تهدئة واستعادة توازنه النفسي. في المواقف الصعبة ، يحتاج الرجل بشدة إلى دعم حبيبته. إنه الأفضل بالنسبة لك ، والأعز - قل له هذا كثيرًا. حاول أن تجعل الجو العائلي مريحًا وهادئًا ومريحًا قدر الإمكان.
الخطوة 4
في كثير من الأحيان ، يمكن تحقيق الهدوء ليس فقط من خلال دعم الأحباء ، ولكن أيضًا من خلال التغيير في البيئة المعتادة. اخرجوا معًا لقضاء عطلة نهاية الأسبوع ، تاركين كل المخاوف والمشاكل جانبًا. خذ قسطًا من الراحة ، واقض بعض الوقت مع الاستفادة ، على سبيل المثال ، ركوب الدراجات أو ظهور الخيل. بالمناسبة ، hippotherapy يخلصك تمامًا من الإجهاد والقلق. أو يمكنك الذهاب إلى الطبيعة وقلي النقانق على النار.
الخطوة الخامسة
تأكد من أن زوجك يتبع الروتين اليومي ويأكل بشكل جيد. لاستعادة الهدوء والحيوية ، تحتاج إلى النوم 8 ساعات على الأقل يوميًا ، والحصول على قسط قليل من الراحة خلال يوم العمل ، وتناول نظام غذائي متوازن ، وعدم تناول القهوة ومشروبات الطاقة والكحول.
الخطوة 6
يمكنك تهدئة زوجك إذا حافظت على هدوئك وروح الدعابة في موقف صعب. يمكن التغلب على جميع المشاكل إذا كنتما معًا وتحب بعضكما البعض.
