سواء كان طفلك يحب التمرين أم لا ، فهناك بعض الحيل التي يرغب في تعلم كيفية القيام بها. على سبيل المثال - لتسلق حبل مشدود ، قم بأداء تمارين الضغط (مرتين على الأقل) ، أو قم بشقلبة فوق رأسك ، أو اصنع "عجلة". لا تحرم طفلك من فرصة التطور الجسدي. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية معه وساعده في تحقيق ما يريد.
انه ضروري
حصيرة رياضية ناعمة أو مرتبة ؛
تعليمات
الخطوة 1
ضع حصيرة رياضية أو مرتبة على الأرض. وفر لطفلك "قاعدة ناعمة" لممارستها. يجب القيام بذلك لأنه لا يوجد طفل في مأمن من السقوط. حافظ على سلامة طفلك.
الخطوة 2
ابدأ أي تمرين بالإحماء. اجعل هذه الخطوة جزءًا مطلوبًا من العملية. تمد ساقيك جيدًا. القرفصاء ، الجري في المكان جيد. العمل على امتداد. اجلس على الأرض مع طفلك ، وانشر ساقيك. مد بأطراف أصابعك نحو إصبع القدم الكبير لكل قدم.
الخطوه 3
أيضًا ، قم بإمالة الجسم في اتجاهات مختلفة - اليسار واليمين والخلف والأمام. قم بحركات دائرية بمعصميك. اطلب من طفلك أن يكرر كل هذه التمارين معك. امنحهم 20 دقيقة على الأقل قبل بدء التمرين.
الخطوة 4
بالنسبة لخدعة العجلة ، اعمل بيديك أولاً. تأكد من وضع يدي الطفل بالتناوب على الأرض في سطر واحد. ثم يمكنك تجنب الانحناء للأمام والخلف. يمكنك البدء في أداء "العجلة" بأي من اليدين. اعتمادًا على اليد التي سيكون من الأنسب لطفلك القيام بها.
الخطوة الخامسة
ضع حبلًا أو حبلًا على السجادة. اشرح لطفلك مبدأ هذه الخدعة. السر يكمن في تبديل الذراعين والساقين على الحبل. إذا فهم الطفل المبدأ نفسه ، فسيتعين عليه فقط "تجسيده" جسديًا.
الخطوة 6
تأكد أيضًا من أن ذراعيك وساقيك وجسمك "مشدودان". ربما لا تعمل "العجلة" فقط لأن الطفل يخاف من أن يكون في وضع "المقلوب". يمكنك تعلم ذلك أولاً من خلال الوقوف بالمقلوب على الحائط لفترة من الوقت. ساعدي طفلك بالإمساك بساقيه.
