يجب أن تكون تغذية الطفل البالغ من العمر عشرة أشهر متنوعة - يوصى بتضمين أطباق اللحوم والأسماك والخضروات والفواكه المهروسة لتطوير رد فعل المضغ - البسكويت.
بالنسبة للأطفال البالغين من العمر عشرة أشهر ، فإن المعايير الغذائية هي بالفعل فردية تمامًا. كلما كان الطفل أكثر نشاطًا ، زادت شهيته للأكل. تميل الأمهات إلى إدراك احتياجات أطفالهن جيدًا ، لذلك من السهل تحديد حجم كل طبق من الأطباق التي سيقدمونها للطفل.
قائمة عينة لطفل يبلغ من العمر عشرة أشهر
لطفل يبلغ من العمر عشرة أشهر ، يجب أن تكون التغذية متوازنة بشكل جيد ، وتحتوي على نسبة كافية من المعادن. يجب تجنب الأطعمة المسببة للحساسية. لا يجب أن تعطي طفلك الحلويات التي يشتريها من المتجر. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي تضمين المخللات والأطعمة المدخنة والحارة في نظام الطفل الغذائي.
عند إعداد قائمة ، من الأفضل الحفاظ على نظام غذائي خماسي للطفل.
تتكون الوجبة الأولى في الصباح من الحليب الصناعي أو حليب الأم. إذا كان طفلك يحتاج إلى شيء آخر بين الصيغة ووجبة الإفطار ، يمكنك إعطائه عصيرًا أو شاي أعشاب. لذلك سيخمد الشعور بالجوع ، ويعود الطفل على روتين معين.
لتناول الإفطار ، مناسب للأرز أو دقيق الشوفان أو عصيدة الحنطة السوداء مع الحليب أو الجبن مع إضافة هريس الفاكهة.
بالنسبة للغداء ، يمكنك طهي: للأول - مرق الخضار ، والثاني - كرات اللحم من اللحوم الغذائية ، على سبيل المثال ، لحم العجل أو لحم البقر أو الدواجن. اصنع شعيرية الأطفال أو هريس الخضار كطبق جانبي. مرة أو مرتين في الأسبوع ، يمكنك طهي كعك السمك على البخار ، سوفليه.
لتناول العشاء ، قدمي لطفلك نصف صفار الدجاج المسلوق والبطاطس المهروسة - فواكه أو خضروات. أضف قطع خبز محمص إلى الطبق.
حليب الأم أو الكفير جيد قبل النوم.
تلميحات مفيدة
إذا استيقظ الطفل مبكرًا جدًا ، فمن الأفضل ملاحظة وقت التغذية التقريبي على النحو التالي: بدءًا من الساعة السادسة صباحًا ، رتب للطفل وجبة كل أربع ساعات. وهذا هو: 6-00 ، 10-00 ، 14-00 ، 18-00 ، 22-00. إذا استيقظ طفلك لاحقًا ، فما عليك سوى تحريك وقت الرضاعة. حاول تقريب النظام الغذائي من شخص بالغ - فالأطفال يحبون تناول الطعام مع والديهم.
لا ينصح باستخدام عصيدة السميد في النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر عشرة أشهر - يمكن إدخاله في النظام الغذائي في موعد لا يتجاوز عام واحد. لا توجد مواد مفيدة تقريبًا فيه ، ولكن الكربوهيدرات موجودة بكميات كبيرة.
من الملائم استبدال جزء من حليب الثدي بالكفير. إنه مفيد جدًا للطفل ، حيث يحسن أداء كل من المعدة والأمعاء. يمتص الكفير أسهل بكثير من الحليب ، ويمكن إدخاله في النظام الغذائي من سن ثمانية أشهر. بحلول العام ، بدلاً من الكفير ، يمكنك تقديم حليب البقر.
لا يمكنك إطعام طفلك قبل النوم - بسبب الطعام الثقيل ، سوف ينام بلا كلل.
