تؤدي التغذية السليمة إلى نمو الطفل بشكل أفضل ، ويتكون جهاز المناعة ويقل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. لكن لا يعرف جميع الآباء متى ينقلون الطفل إلى طاولة مشتركة وما الأطعمة التي يجب أن يتضمنها النظام الغذائي.
التفاعل مع طبيب الأطفال
يجب على الآباء ألا يقرروا بشكل مستقل مسألة نقل الطفل إلى طاولة مشتركة. تحقق مع طبيب الأطفال الخاص بك. سيخبرك متى تبدأ في إطعام طفلك وما هو النظام الذي يجب اتباعه. بالإضافة إلى ذلك ، سيختار المنتجات وفقًا لتكوينها ، والتي ستزود الطفل بجميع العناصر الغذائية الضرورية. سوف يساعد على ضبط كمية الطعام. بعد كل شيء ، غالبًا ما ينسى الآباء والأمهات أن جزء الطفل ليس بالغًا صغيرًا. عند نقل طفلك إلى الطعام من المائدة المشتركة ، استمري في الرضاعة الطبيعية إن أمكن. تذكر أنه حتى عمر عام ، فإن الغذاء الرئيسي للطفل هو حليب الأم ، والأطعمة التكميلية تهدف إلى سد احتياجات الجسم بالفيتامينات والعناصر الدقيقة. إذا كانت الرضاعة الطبيعية غير ممكنة ، فاستخدم تركيبة معتمدة.
أدخل منتجات الألبان في نظامك الغذائي
من المهم جدًا أن يتلقى الطفل منتجات الألبان يوميًا. الحليب هو المصدر الرئيسي للكالسيوم الضروري لنمو وتقوية العظام. بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات A و B والمغنيسيوم والزنك. قد يرفض الطفل الذي يرضع من الثدي المشروبات الإضافية. لا يوجد خطأ في هذا. أدخل الزبادي والجبن والكفير في النظام الغذائي. الشيء الرئيسي هو اختيار منتجات الأطفال المتخصصة من الشركات الموثوقة وبيان عمر استهلاكهم. نظرًا لأن متطلبات الجودة والسلامة أعلى بكثير من متطلبات المنتجات البسيطة.
لا تتخلى عن الخضار والفواكه
في السنة الأولى من العمر ، تتبع الأمهات نصائح أطباء الأطفال وتزود الطفل يوميًا بحصة يومية من الخضار والفاكهة. في السنة الثانية والثالثة من العمر ، عندما تذوق الأطفال جميع أنواع الأطعمة المتنوعة ، فإنهم يوضحون لأبائهم أنهم غير مهتمين بالخضروات ، وذلك من خلال نزواتهم. وتتبع الكثير من الأمهات خطى الطفل وتتوقف عن وضعها على الطبق. هذا خطأ شائع لأن الخضار هي المصدر الرئيسي للألياف والفيتامينات والمعادن. استمر في تغذية الخضار بلطف ولكن بحزم.
حافظ على نظامك الغذائي متوازن
يجب أن تكون تغذية الطفل متوازنة بحيث يتم تزويد الجسم بجميع الفيتامينات والمعادن الضرورية. لا تكن كسولًا كل يوم لطهي العصيدة لطفلك والخضروات المسلوقة أو المخبوزة واللحوم على البخار. بالإضافة إلى حليب الأم ، أعط طفلك منتجات الألبان. قبل شراء أغذية الأطفال الجاهزة ، ادرس التكوين. وبالتالي ، ستقدمين لطفلك بالطعام كل ما هو ضروري للنمو والتطور الكاملين. الشيء الرئيسي هو مراقبة كمية الطعام المستهلكة ، حيث أن تناول البروتين والدهون المشبعة والكربوهيدرات غير المنضبط يمكن أن يؤدي إلى زيادة وزن الجسم ، فضلاً عن مشاكل في الجهاز الهضمي.
