أثناء الرضاعة الطبيعية ، تحتاج الأمهات الشابات إلى مراقبة نظامهن الغذائي بعناية. يمكن أن تؤدي التغذية غير السليمة إلى حساسية الأطفال أو مشاكل أخرى. يجب أن تكون الأسماك موجودة في النظام الغذائي للأم المرضعة ، ولكن يجب مراعاة قواعد معينة لتناول هذا المنتج.
سمكة حمراء في غذاء الأم المرضعة
في الأشهر الأولى من حياة الطفل ، يمنع أطباء الأطفال الأمهات المرضعات من تناول السمك الأحمر. الحقيقة هي أن الأسماك هي منتج مسبب للحساسية ويمكن للطفل أن يتفاعل معها بطرق مختلفة. أيضا ، الجانب السلبي للمنتج هو محتوى جميع أنواع المواد الكيميائية والأصباغ. توجد هذه المواد عادة في الأسماك الرخيصة ذات العمر الافتراضي الطويل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون الأسماك خطرة على الأم المرضعة مع احتمال الإصابة بالطفيليات.
لكن مع ذلك ، يجب ألا تتخلى عن الأسماك الحمراء على الفور خلال فترة التغذية. تحتاج فقط إلى اتخاذ بعض الاحتياطات. اشترِ الأسماك من المتاجر فقط وتأكد من طلب شهادة الجودة لهذا المنتج. يرجى ملاحظة أن الأسماك يجب أن تكون طازجة ولها مدة صلاحية طويلة. إذا كانت الأسماك رخيصة ، فهي مناسبة فقط للسلطات أو المعالجة الحرارية اللاحقة. صحيح ، من الأفضل رفض الأم المرضعة من الأسماك الرخيصة على الفور. دفع مبالغ زائدة ، ولكن تناول الأسماك بدون صبغات ومواد حافظة ضارة. تأكد من التحقق من سلامة عبوة الفراغ للمنتج.
ابدأ بتناول السمك الأحمر بقضمة صغيرة جدًا. بعد ذلك ، اتبعي ردة فعل الطفل. إذا لم يحدث رد فعل تحسسي ، يمكنك تناول هذا المنتج بأمان. لا تنسى الوراثة. ربما يعاني أحد أقاربك من حساسية تجاه الأسماك الحمراء. في هذه الحالة ، كن حذرًا بشكل خاص. من الناحية المثالية ، يجب تضمين الأسماك الحمراء في نظامك الغذائي اعتبارًا من الشهر الثاني من التغذية.
سمكة مثالية للأم المرضعة
أفضل خيار للأم المرضعة هو تناول السمك المملح في المنزل. الشيء الرئيسي هنا هو شراء أسماك طازجة جيدة وطهيها بشكل صحيح. مثل هذه السمكة لن تفيد إلا الطفل وأمه. من المعروف أن هذا المنتج يحتوي على بروتينات وكربوهيدرات مهمة للجسم. تساعد الفيتامينات على استعادة جسد المرأة في فترة ما بعد الولادة. وهذه المواد تساعد الطفل على النمو والتطور بشكل طبيعي.
على أي حال ، لا يمكن تناول أطباق الأسماك النهرية والبحرية إلا مرة واحدة في الأسبوع. لكن السندويشات مع السمك المملح أو المسلوق ستكون جيدة كوجبة خفيفة. من المستحسن أن يكون سمك الحفش أو سمك السلمون. ولا تنس التحقق من مدى نضارة هذه الأطعمة.
