الطفل ، بالطبع ، لا يدين لأي شخص بشيء. سيكون من الأصح أن نسأل كم يمكن للطفل أن ينام. لذا فإن النوم عملية طبيعية. ويمكن للطفل أن ينام بقدر ما يحتاج. إذا كان متعبًا - سينام ، إن لم يكن نائماً - فإن الجسم ليس متعبًا بما يكفي للذهاب إلى "وضع النوم". لسوء الحظ ، هذا ليس هو الحال دائمًا.
يحدث هذا إذا كان لدى طفلك نوع من المزاج "سهل الانقياد". ينتقل الطفل بسهولة من حالة النوم إلى حالة اليقظة والعكس صحيح. لا يحتاج إلى أي مساعدة في هذا. ينام هؤلاء الأطفال جيدًا وينامون بعمق ولفترة طويلة. لسوء الحظ ، هؤلاء الأطفال نادرون.
بالنسبة للأمهات غير المحظوظات ، من المستحسن معرفة المعايير التقريبية لوقت نوم واستيقاظ الطفل في سن معينة. إلى جانب الفضول الصحي ، هناك عدة أسباب لذلك:
1. لمساعدة طفلك على تجنب الإرهاق.
2. لمنع الإرهاق المفرط وتراكم التعب (هذه مفاهيم مختلفة).
3. إعطاء الطفل فرصة "النوم" الوقت المناسب لبقية أجهزة الجسم وعمل الدماغ بشكل صحيح.
4. لإبقاء الطفل في مزاج جيد.
5. لكي لا نتوقع ما لا يمكن أن يكون.
طول الوقت الذي ينام فيه الطفل يعتمد على العمر. تستخدم العديد من الأمهات الجداول لمراقبة التغيرات في وزن وطول أطفالهن ، لكنهم ينسون التغيير في وقت النوم. دعنا نحجز على الفور ، كل هذه الجداول تقريبية ، محسوبة للطفل العادي. مهمتك ، أولاً وقبل كل شيء ، هي الاستماع إلى طفلك ، فهو الشخص الوحيد الذي لديك. وستكون المؤشرات الرئيسية لوقت النوم الصحيح هي مزاجه الجيد واللعب والنشاط المعرفي والبهجة.
القراءات في الجدول متوسطة ، وهناك القليل من الأطفال الذين ينامون صعبًا. أمراض الأطفال ، التسنين ، مراحل النضج الجسدي والعقلي ، ما يسمى بالأزمات والقفزات التنموية تؤثر أيضًا على النوم.
ومع ذلك ، لا تتسرع في تسجيل طفلك في صفوف من ينامون بشكل منخفض ، فهذا أمر نادر الحدوث. الإفراط في النوم بسبب عدم كفاية النوم والإرهاق في الجهاز العصبي أكثر شيوعًا. أجب على الأسئلة بنفسك ، هل طفلك ينام بشكل كافٍ؟ الاستيقاظ في مزاج جيد؟ ربما يكون من المنطقي وضع الطفل في الفراش مبكرا؟ نعم ، نعم ، في وقت سابق بالضبط ، قبل أن يبدأ في المساء من إرهاق العمل بالصراخ بلا قيود على السرير. هذا يعني أن طفلك قد توقف عن العمل وأنه يجب تأجيل إطفاء الأنوار لمدة ساعة على الأقل ، أو حتى ساعة ونصف. قد يكون من الضروري مراجعة نظام النهار بأكمله أو زيادة وقت القيلولة القصيرة.
بالمناسبة ، النوم الطويل بلا داع ليس مفيدًا أيضًا. بعد ذلك ، يمكن للأطفال أن يستيقظوا في حالة من الخمول واللامبالاة. غالبًا ما يكون النوم الطويل هو أول علامة على المرض.
معدل النوم هو دليل تقريبي ، فبفضله يمكنك التحكم في إجهاد طفلك وإثارته. ومع ذلك ، فإن المعيار الرئيسي الخاص بك هو الطفل المبتهج والقانع وذو تفكير إيجابي ، حتى لو انحرفت عن الجدول لمدة ساعة.
اعتد على طفلك ، وكن منتبهًا ، وتابع معدل نوم أطفالك.
وفي الختام ، في جامعة تل أبيب ، وفقًا لدراسة شاملة لطبيعة النوم ، وُجِد أنه "حتى ساعة واحدة من قلة وقت النوم المنتظم يضر بكفاءة دماغ الطفل ، ويقلل أيضًا من التركيز ويؤدي إلى زيادة التعب في وقت مبكر من المساء ". يجب أن يحفز هذا الاكتشاف الهام الآباء على الانتباه إلى كمية ونوعية نوم أطفالهم.
