ببساطة لا توجد توصيات دقيقة وشاملة حول مقدار ما يحتاجه الطفل من النوم في سن معينة. في الوقت نفسه ، يصر العديد من أطباء الأطفال على أن الأطفال في سن ما قبل المدرسة يحتاجون إلى راحة ليوم واحد ، ويعتمد طول المدة التي ستستغرقها على عدد من الأسباب.
هل يحتاج الطفل إلى نظام صارم؟
من المعروف أن الأطفال حديثي الولادة ينامون كثيرًا ، لكن روتينهم اليومي فوضوي تمامًا - فهم قادرون على البقاء مستيقظين في الليل والنوم بهدوء في موعد الطبيب. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، يبدأون تدريجياً في تكوين نظام يومي ، وتقل المدة الإجمالية للنوم اليومي. بحلول سن الثانية ، يكون العديد من الأطفال قد شكلوا بالفعل شخصية وموقفًا للنوم ، أي أنه يمكن للوالدين بالفعل أن يتوصلوا إلى استنتاج حول مدى ملاءمة طفلهم وسرعته. إذا حاول أفراد الأسرة البالغون اتباع الروتين اليومي ، على سبيل المثال ، جلوس الطفل على الطاولة في وقت معين ، وقد تم بالفعل تطوير حدود النوم بالنسبة له بحلول هذه الفترة بشكل كامل. ينام العديد من الأطفال في هذا العمر من 10 إلى 12 ساعة في الليلة ، ومن ساعة إلى ثلاث ساعات خلال النهار. كقاعدة عامة ، ينام الأطفال نفس القدر من الوقت خلال النهار - إذا أيقظتهم في الصباح الباكر ، يمكنهم تعويض ذلك أثناء النهار.
وفقًا للعديد من الأمهات الحديثات ، في سن الثانية ، يجب أن يتم وضع الأطفال بالفعل لنوم يوم واحد فقط ، وبالتالي بناء ترتيب الوجبات والمشي ، وكذلك الترفيه. لذلك لا يمكنك فقط تبسيط حياتك من أجل الحصول على بعض وقت الفراغ على الأقل ، ولكن يمكنك أيضًا مساعدة الطفل - فالطفل الذي اعتاد على النوم في نفس الوقت ينام بهدوء أكبر. غالبًا ما ينام الأطفال ، الذين يمكنهم الذهاب إلى الفراش حسب مزاج الكبار وأحداث اليوم الماضي ، لفترة طويلة ودون رغبة كبيرة. يساعد الطفل على النوم ونوع من الطقوس - على سبيل المثال ، حمام مسائي وقراءة أو مشاهدة كتاب مفضل. بالنسبة للبعض ، فإن إشارة النوم هي الستائر المسحوبة وضوء الليل المضاء ، تليها قصة أم هادئة. وبالتالي ، يتم ضبط الطفل مسبقًا على النوم ، ويمكن لأفراد الأسرة البالغين وضعه في الفراش بسهولة في الوقت المحدد.
ما الذي يحدد مدة النوم عند الأطفال بعمر سنتين
مدة النوم هي عامل فردي بحت ؛ لن يتمكن أي أخصائي معتمد ومؤهل تأهيلا عاليا من تحديد الكمية المطلوبة بدقة. ومع ذلك ، يمكن للأم التي تعرف طفلها ، والتي تُظهر الانتباه والمراقبة ، أن تحدد بسهولة متى يجب أن يذهب الطفل إلى الفراش ، وكذلك المبلغ الذي يمكن أن ينفقه في السرير. إذا كان عليك الاستيقاظ مبكرًا ، فمن المنطقي تغيير نظام يوم الطفل قليلاً مقدمًا. للقيام بذلك ، يمكنك المشي لفترة أطول أثناء النهار أو عدم وضعه لساعة هادئة ، ومع ذلك ، يجب أن يكون نوم الليل مبكرًا - ثم الاستيقاظ في اليوم التالي لن يكون مصحوبًا بالأهواء والبكاء.
يمكن أن تؤثر مجموعة متنوعة من الأسباب على مدة وجودة النوم لدى الأطفال في عمر السنتين. على سبيل المثال ، بعد قضاء يوم في دارشا يلعب الألعاب مع أقرانه ، يمكن للطفل الذي ينام عادة من 9 إلى 10 ساعات أن ينام أكثر من ذلك بكثير. يمكن أن تتغير أنماط النوم بعد التجربة المجهدة. كما يشهد علماء النفس ، هذه ليست دائمًا أحداثًا ذات طبيعة سلبية: الذكرى السنوية الثانية التي يتم الاحتفال بها بعنف مع وصول الأقارب البعيدين وكومة ضخمة من الهدايا ، بطريقة ما يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير مرهق على تطور نفسية الطفل.. لذلك ، لن ينام الطفل بسهولة كالعادة ، وفي صباح اليوم التالي ، قد يحتاج إلى وقت إضافي للتعافي من عطلة الأمس.
تختلف مدة النوم عند الأطفال (وليس فقط الأطفال في عمر السنتين) تبعًا لحالتهم الصحية. ومع ذلك ، لا توجد قواعد أو توصيات واضحة هنا أيضًا - حتى في درجات الحرارة المرتفعة بدرجة كافية ، يبدو بعض الأطفال نعسانًا طوال الوقت ويحاولون النوم في أسرع وقت ممكن ، لكن أقرانهم الآخرين يرفضون بشكل قاطع الذهاب إلى الفراش في الوقت القياسي ، كونهم متقلبين ويطالبون بالرعاية والمودة من والديهم.
