اليوم ، تنتشر أجهزة الكمبيوتر في جميع أنحاء العالم وليس لدى معظم الناس أي فكرة عن كيفية الاستغناء عنها. ليس من المستغرب أنه في مثل هذا الوقت ، تتساءل العديد من النساء الحوامل عن الآثار الضارة للكمبيوتر على صحة الجنين.
تأثير الكمبيوتر على الصحة
إذا لم يُعرف أي شيء عن الآثار الصحية لإشعاع الكمبيوتر ، فهذا لا يعني أنه غير ضار. للوهلة الأولى ، قد لا يكون التأثير السلبي ملحوظًا.
من ناحية أخرى ، لا توجد اليوم بيانات موثوقة عن الآثار الضارة للكمبيوتر على نمو الجنين. ولكن ، من ناحية أخرى ، يجب أن تكون المرأة الحامل قوية جسديًا وعقليًا لتحمل طفلًا سليمًا. يمكن أن يؤثر التأثير الضار للكمبيوتر في هذا الجانب على الأم الحامل وطفلها.
اليوم ، لا يزال تأثير إشعاع الكمبيوتر على البشر غير مفهوم جيدًا. يُعتقد أنه يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز العصبي وانخفاض المناعة. هناك دروع خاصة من الإشعاع لا تعمل إلا إذا تم تركيب الجهاز بشكل صحيح. على الرغم من أن معظم أمراض الأشخاص الذين ربطوا عملهم بجهاز كمبيوتر تنبع من حقيقة أنهم يقضون وقتًا طويلاً في الجلوس ، مما يؤدي إلى إجهاد أعينهم: تلتهب عيونهم وتحمرها وتتأذى ، وهذا يمكن أن يعطل النوم ، وهو أمر شديد الصعوبة. مهم للأمهات الحوامل. بالنسبة للنساء الحوامل ، يُمنع استخدام أسلوب الحياة المستقرة ، لأن هناك ركودًا في الدورة الدموية في منطقة الحوض ، ونتيجة لذلك يتم إمدادها بشكل سيئ بالمواد المغذية والأكسجين ، فضلاً عن زيادة الضغط على العمود الفقري ونتيجة لذلك ، تظهر آلام أسفل الظهر. لذلك يجب ألا تجلس على الكمبيوتر لفترة طويلة لا تزيد عن ساعتين. تأكد من أخذ فترات راحة والمشي التي تساعد على تفريق الدم الراكد ، وتشبع الجسم بالهواء النقي ، وتقوية جهاز المناعة ، والسماح لعينيك بالراحة.
وتجدر الإشارة إلى أن العمل المتكرر على الكمبيوتر يثير الإثارة العصبية ، وهو بالتأكيد غير مفيد للأشخاص ، وخاصة النساء الحوامل. يمكن أن يسبب نوبات وتشنجات واضطرابات في النوم. نتيجة لذلك ، هناك العديد من الآثار الجانبية الأخرى التي لا تفيد الصحة.
نظم يوم عملك بشكل صحيح
حاول الحد من الوقت الذي تقضيه على الكمبيوتر قدر الإمكان وخطط ليومك بشكل صحيح. من المهم جدًا للمرأة الحامل أن تعيش أسلوب حياة صحي.
حتى الآن ، يكاد يكون من المستحيل استبعاد جهاز كمبيوتر تمامًا من حياتك ، ولكن يمكنك القيام بذلك بحيث يتم تقليل تأثيره الضار على الجسم. للقيام بذلك ، أثناء العمل على الكمبيوتر ، حاول استخدام أوضاع ملء الشاشة الأقل ضررًا لعينيك. لقد ثبت أن النص الأسود على خلفية بيضاء هو الأمثل للصحة ، في حين أن العيون أقل إجهادًا والشخص أقل تعبًا.
بعد كل 30 دقيقة في وضعية الجلوس ، حاول أن تقوم بالإحماء والمشي لاستعادة الدورة الدموية. من الأفضل أن تمشي في الخارج.
إذا كان عملك متصلاً بجهاز كمبيوتر ولا ترغب في قضاء كل هذا في الجلوس عليه ، فاطلب من مديرك تغيير الظروف نيابةً عنك. تذكر أن هناك قانون عمل ينص على نقل النساء الحوامل إلى أعمال أخف.
