الغيرة شعور يمكن أن يهز ويدمر حتى أقوى الصداقات. كقاعدة عامة ، لا تنشأ بشكل عفوي ، ولكن عندما يعطي الأصدقاء سببًا للغيرة ، يظهرون الاهتمام بشخص آخر ، ويظهرون التعاطف معه.
تعليمات
الخطوة 1
حاول ألا تفكر في الطريقة التي يقضي بها صديقك الوقت مع شخص ما. اكتشف لنفسك نشاطًا مثيرًا للاهتمام يجلب لك المشاعر الإيجابية ، ويسمح لك بتشتيت الانتباه عن الأفكار السلبية. تواصل أكثر مع أصدقائك ومعارفك وزملائك ، وحاول العثور على بديل مؤقت على الأقل لصداقتك.
الخطوة 2
اكتب قائمة بالجوانب الإيجابية والسلبية في صداقتك. قم بتقييم ما إذا كان يجلب لك مشاعر إيجابية أكثر من السلبية. ربما تجعل علاقتك مع صديقتك جادة للغاية ، وتطلب منها اهتمامًا أكثر مما يمكنها منحك إياه. قرر بنفسك ما إذا كانت حقًا هي الشخص الذي ترغب في الوثوق به.
الخطوه 3
حاول التواصل مع من تغار عليهم من صديقك. إذا كان هذا صديقًا آخر أو مجموعة من الأصدقاء ، فربما تستمتع بالتواصل مع الجميع معًا ، ومن ثم ستكون أسباب الغيرة أقل ، لأن الصديق سيقضي وقتًا معك ومع الأصدقاء في نفس الوقت. إذا لم يتركك الشعور بالغيرة في الشركة ، فحاول ألا تتقاطع مع صديقك في تلك اللحظات التي تقضي فيها الوقت مع صديقها أو أصدقائها. كلما قلت مرات رؤيتك لبعضكما البعض في ظل هذه الظروف ، قلت غيرتك.
الخطوة 4
ضع نفسك مكان صديقك وألق نظرة على الموقف من جانبها. ربما تكون غيرتك محبطة لها وتمنعها من بناء علاقة جيدة مع شاب أو زوج. تذكر أن لكل شخص الحق في الخصوصية ، وهي خصوصية لا ينبغي التدخل فيها إذا لم يُطلب منك ذلك.
الخطوة الخامسة
قيم كيف ستتطور علاقتك في المستقبل. قد تضطر إلى تغيير مكان إقامتك أو دراستك أو عملك ، وسيكون الانفصال عن صديقك أمرًا لا مفر منه. في بيئة جديدة ، تزداد احتمالية تكوين صداقات جديدة وتذكر أن الغيرة كانت غير مجدية ، وتسلب الطاقة ، وفي النهاية لم تؤد إلى شيء.
