في السنة الأولى بعد الولادة ، تعاني المرأة من صعوبات نفسية خطيرة. في كثير من الأحيان تطاردها مخاوف ورغبات مهووسة. يحدث هذا عادة إذا كانت الولادة هي الأولى. شيء ما يعذب الأم الشابة طوال الوقت ويمنعها من الشعور بسعادة الأمومة.
إن أول ما يعذب الأم الشابة هو الخوف على حياة وصحة الطفل. تخشى المرأة أن يحدث لها شيئًا ، وأنها بسبب قلة خبرتها قد تفعل شيئًا خاطئًا ، وسيزداد الأمر سوءًا. في بعض الأحيان تخشى المرأة أن يتوقف الطفل فجأة عن التنفس في المنام ، وأنه سوف يسقط من السرير.
مشكلة أخرى هي الرغبة التي لا تقاوم في البقاء وحيدا ، والاختباء من أحبائهم. يمكن أن تتفجر هذه الرغبة فيما يتعلق بالزوج والأطفال الآخرين في شكل تهيج. غالبًا ما تنزعج المرأة بسبب كل شيء تافه ، من هذه الصراعات المختلفة مع زوجها. في بعض الأحيان لا يرفض والد الطفل كل مساعدة ممكنة في التعليم. يبدو للمرأة أنها غير قادرة على تربية طفل.
كل هذه الأسباب تؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة. إنه مرتبط بحقيقة أن المرأة تخجل أو تخشى الاعتراف بمخاوفها ، وتصبح معزولة ، ويحدث لها الاكتئاب. هناك عدة طرق للمساعدة في إدارة هذا الاكتئاب.
إذا كان الطفل ينام في مكان قريب ، فلا يجب أن تضعه في سرير آخر ، فمن الممكن أن تضع الطفل معك ، رغم أن أطباء الأطفال لا ينصحون بذلك. ولكن إذا كان هذا أفضل حقًا للطفل ، وللأم ، فمن الأفضل القيام بذلك.
أثناء الرضاعة الطبيعية للطفل ، ليس من الضروري إطعام الطفل بالساعة ، كما ينصح العديد من الأطباء ، يمكنك إرضاع الطفل عند الطلب ، لذلك سوف تحافظ على أعصابك أنت والطفل.
اطلب المساعدة من عائلتك ووالديك وزوجك. لا تتردد في طلب المساعدة ، خاصة إذا كنت عديم الخبرة في الأبوة والأمومة.
المشي مع طفلك في كثير من الأحيان. ليس من الضروري أن تحمل عربة أطفال معك طوال الوقت ؛ يمكنك القيام بذلك في حبال. لا يجب أن تغلق نفسك حول طفل واحد. خذ وقتًا لنفسك ، قابل الأصدقاء ، واحصل على مشاعر ممتعة من أنشطتك المفضلة.
لا تسيء زيارة عيادات الأطفال. خاصةً إذا كان الإفراط في الشك هو صفتك.
تتأثر الأم الشابة جيدًا بفرصة البقاء بمفردها لمدة ساعة على الأقل يوميًا ، لذلك يجب أن يفهم الأحباء هذا الأمر.
قم ببعض التمارين الخفيفة. سيساعدك هذا في الحفاظ على راحة بالك. دع وقت فراغك يخصص ليس للأعمال المنزلية ، ولكن لنفسك. إذا كانت هناك فرصة للذهاب في رحلة ، فعليك ألا ترفضها. عادة ، يمكن للأطفال بسهولة تحمل تغير المناخ والرحلات الطويلة ، لذلك يجب ألا تخشى اصطحاب طفلك معك.
من الأفضل رفض التواصل مع أولئك الذين يقدمون النصائح دائمًا ، خاصةً إذا كانت هذه النصائح تزعجك.
تأكد من جعل الرعاية الذاتية جزءًا مهمًا يوميًا من يومك. يحتاج طفلك إلى أم صحية وممتعة ومرتاحة جيدًا ، لذا خصص بعض الوقت لنفسك. لست مضطرًا لأن تعطي كل نفسك لتربية الأطفال ، فمن المهم أن تشعر بالرضا عن نفسك.
