يمكن أن يتفاقم الشعور بالتحسن بعد الشهر الرابع من الحمل بسبب آلام أسفل الظهر والتعب. من أجل تخفيف الضغط على العمود الفقري ، يمكن للمرأة الحامل اختيار دعامة ما قبل الولادة.
تعليمات
الخطوة 1
اختر نموذج ضمادة وفقًا لمشاعرك. النماذج مختلفة: في شكل شورت ، في شكل تنورة ، سراويل داخلية أو مجرد حزام. لا تركز فقط على المظهر ، انتبه للراحة. على الرغم من أن تصميم الضمادة يمكن أن يكون مختلفًا. على سبيل المثال ، إذا كنت تحب نموذجًا مع الدانتيل ، فاعتبره جيدًا إذا كنت تشعر بالرضا عنه. قد تحتاج إلى ارتداء الضمادة لعدد كبير من الساعات في اليوم ، لذلك عليك أن تعتني براحتك. لا توجد نصيحة عامة ، فلكل امرأة خصائص جسدها الخاصة ، وبالتالي فإن الطريقة الوحيدة لاختيار الشخص المناسب هي تجربة العديد من النماذج المختلفة والاستماع إلى مشاعرك.
الخطوة 2
يجب أن تكون الضمادة مصنوعة من مواد طبيعية بنسبة 90٪ على الأقل ، وهذا سيضمن حالة الجلد الجيدة ، ولا تحتاج إلى طفح جلدي وتهيج بسبب المواد التركيبية. كل ست ساعات يجب إزالته لمدة نصف ساعة على الأقل. يختلف الأطباء حول هذه المسألة ، لكن تشعر العديد من الأمهات الشابات بتحسن إذا خلعن الضمادة لفترة من الوقت.
الخطوه 3
اختر ضمادة مع مثبتات لن تزعجك ، مشابك الخطاف أكثر عملية من الفيلكرو ، ولكنها تستغرق وقتًا أطول للربط والفك. بالمناسبة ، لا يمكن ارتداء بعض العارضات إلا أثناء الاستلقاء ، لذا فكر مسبقًا إذا كان بإمكانك فعل ذلك بنفسك.
الخطوة 4
أعد قياس الوركين تحت البطن ؛ أثناء الحمل ، تغير عظام الحوض وضعها. وحتى لو لم تكتسب وزناً ، فإن الأبعاد ستتغير. قد ترغب في ارتداء دعامة مع حشوة مشد. استمع إلى ما تشعر به عند المحاولة.
الخطوة الخامسة
إذا كنت ترغب في ارتداء الدعامة بعد الولادة ، فيرجى شرائها بشكل منفصل. من الصعب جدًا تخمين الحجم ، لأن الكثيرين يكتسبون أو يفقدون الوزن أثناء الحمل. لذلك ، من الأفضل عدم المخاطرة بالضمادات المركبة ، راحتك تأتي أولاً.
