يجب أن تولي المرأة الحامل اهتمامًا خاصًا بصحتها ، لأنها الآن مسؤولة عن جنينها الذي لم يولد بعد. ولكن كيف تحمي نفسك من العديد من الفيروسات المختلفة التي تسبب نزلات البرد؟ وستساعد الإجراءات الوقائية وتقوية المناعة في ذلك.
ضروري
- - قناع واقي
- - مرهم أكسولين
- - فيتامينات.
تعليمات
الخطوة 1
تحدث معظم نزلات البرد في موسم البرد ، لذلك خلال هذه الفترة ، قم بإجراء وقاية معززة. ومع ذلك ، لا تولي اهتماما أقل لتقوية المناعة ، فعندئذ ، حتى عند مواجهة البرد ، ستكون دفاعاتك الخاصة قادرة على مقاومتها بالكامل ، وسيكون مسار المرض بدون أحاسيس وعواقب وخيمة.
الخطوة 2
للوقاية من نزلات البرد خلال فترات الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة ، استخدم قناعًا. يقي من العديد من البكتيريا. فكر أولاً في طفلك وليس بآراء الآخرين ، لذا ارتديه في الأماكن العامة دون أي تردد. بالإضافة إلى ذلك ، احتفظ دائمًا بمرهم الأكسولين ومسحات القطن في محفظتك. دهن الممرات الأنفية به قبل الخروج. تحجب هذه الأداة الفيروسات التي تم اختراقها بالفعل وتمنعها من تطوير عملية مسببة للمرض.
الخطوه 3
من أجل عدم الإصابة بنزلة برد أثناء الحمل ، قم بتقوية جهاز المناعة بالفيتامينات ، وخاصة C و E. والأفضل من ذلك ، تشبع الجسم بالمركبات العضوية الطبيعية والأملاح المعدنية الموجودة في الخضار النيئة والفواكه والأعشاب والعسل ومرق ثمر الورد المجفف. الفواكه والمكسرات والزيوت النباتية غير المكررة. استهلك هذه الأطعمة يوميا. وحتى يتم امتصاص جميع العناصر الغذائية منها جيدًا ، يجب مراقبة الأداء الطبيعي للأمعاء. للحفاظ على نغمتها ، اشرب كوبًا من الماء البارد قبل نصف ساعة من كل وجبة وكفير في الليل.
الخطوة 4
تجنب انخفاض حرارة الجسم والمسودات. أنها تقلل بشكل كبير من المناعة. نتيجة لذلك ، قد لا يكون سبب نزلة البرد أثناء الحمل هو الفيروسات التي يتم التقاطها من الخارج ، ولكن البكتيريا الخاصة بها ، على سبيل المثال ، المكورات العنقودية والمكورات العقدية ، الموجودة في الجسم في حالة "نائمة" ، وإذا كانت هناك فرصة تنشأ ، تبدأ في التكاثر بنشاط.
الخطوة الخامسة
تجنب الخمول البدني. يعد النشاط البدني ضروريًا طوال فترة الحمل بأكملها (باستثناء عندما يتم منعه لأسباب صحية). بالإضافة إلى تقوية العضلات المختلفة ، ستؤدي ممارسة الرياضة إلى زيادة الدورة الدموية باستمرار ، مما سيكون له تأثير مفيد على المناعة والحالة العامة للجسم.
الخطوة 6
المشي أكثر في الهواء الطلق والتنفس بعمق. هذا لا يقوي فقط الجهاز التنفسي ، وهو من أوائل المستجيبين لهجوم الفيروسات ، ولكنه يمنع أيضًا انخفاض الهيموجلوبين. في المنزل وفي العمل ، امنح نفسك أيضًا إمكانية الوصول غير المنقطع للهواء النقي. إنه وقاية ممتازة من نزلات البرد أثناء الحمل.
