يعتبر الحمل من أعظم اللحظات في حياة المرأة. ولكن إذا طغى عليها ظهور الوذمة ، فلا داعي لليأس. إنشاء نظام غذائي ، وشرب ، وحب النشاط البدني واستخدام مدرات البول - ولن تكون النتيجة طويلة في المستقبل.
كل امرأة جميلة خلال فترة الحمل. هناك شيء رائع ومهذب وخفيف وعطاء بداخلها. الأم الحامل تغمرها السعادة ، وتنتظر بفارغ الصبر لقاءً مبكرًا مع طفلها.
مع كل شهر من الحمل ، ينمو الطفل ويصبح تدريجياً مكتظاً في بطن أمه. تصبح الأعضاء الداخلية للمرأة ضيقة أيضًا ، لأنه مع نمو الطفل ، تقل المساحة في تجويف البطن.
في كثير من الأحيان ، تعاني المرأة الحامل من العديد من "أعراض الحمل" غير السارة ، وأحدها يكون منتفخًا.
- هذا هو احتباس السوائل في الفراغ الخلالي. عادةً ما يحدث التورم في الثلث الثاني والثالث من الحمل. قد يشير التورم في الأشهر الأخيرة من الحمل إلى تسمم متأخر - تسمم حملي.
يمكن أن تكون الوذمة أثناء الحمل من أنواع مختلفة ، لكنها جميعًا غير مريحة بنفس القدر ، وتسبب أحيانًا أحاسيس مؤلمة. يمكن أن تكون الوذمة فسيولوجية أو قلبية أو كلوية ؛ يجب أن يعالج الطبيب وذمة القلب والوذمة الكلوية وتسمم الحمل. يمكن أن يعرض العلاج الذاتي للخطر صحة الأم والطفل.
عادة ما تحدث الوذمة الفسيولوجية عند معظم النساء الحوامل وعادة ما تكون غير خطيرة. في أغلب الأحيان ، يتراكم السائل في منطقة الكاحل. أسباب حدوثها:
- ضغط الجنين على الأعضاء الداخلية.
- نمط حياة مستقر؛
- عدم مراعاة مبادئ التغذية السليمة.
بمجرد التخلص من هذه العوامل المثيرة ، سيقل تورم الأنسجة بشكل ملحوظ.
تمرين جسدي
التخلص من الوذمة أثناء الحمل أمر حقيقي. من الضروري تخصيص وقت كافٍ للمشي في الهواء الطلق. لا تهمل الرياضة. بالطبع ، خطة تمرين المرأة الحامل مختلفة تمامًا عن تمارين التقوية وحرق الدهون للفتيات. يفضل تدريب وزن الجسم. يمنع منعا باتا أداء أي تمارين تتعلق بالقفزات والحركات المفاجئة والتأرجح وما إلى ذلك
سيكون للأحمال التالية تأثير إيجابي على صحة المرأة الحامل:
- المشي.
- سباحة؛
- التمارين الرياضية المائية؛
- لياقة بدنية.
يتم تحديد مدة التدريب بشكل فردي. أثناء الفصول ، تأكد من مراقبة النبض والصحة العامة. في حالة ظهور عدم الراحة والأحاسيس المؤلمة ، يتم إيقاف الدروس.
طعام
في كثير من الأحيان ، تبدأ المرأة الحامل في الأكل ، كما يقولون ، "لشخصين" ، وليس دائمًا منتجات صحية. إذا كنت في وضع مثير للاهتمام ، ولكن قبل ذلك لم تكن تتناول طعامًا متوازنًا ، فقد حان الوقت الآن لبدء مراقبة ما تأكله وكميته. باتباع مبادئ التغذية السليمة ، لا يمكنك التخلص من الوذمة فحسب ، بل يمكنك أيضًا تجنب اكتساب أرطال زائدة أثناء الحمل.
يشرب
في حالة الوذمة ، من الضروري مراعاة نظام الشرب. لا ينبغي بأي حال من الأحوال الحد من تناول الماء النقي إلى لتر واحد في اليوم ، كما ينصح معظم الأطباء. تحتاج إلى شرب قدر ما يحتاجه الجسم. الشيء الرئيسي ليس في جرعة واحدة ، ولكن في رشفات صغيرة.
سيكون التطبيق مناسبًا. مدرات البول الطبيعية هي مغلي من أوراق عنب الثعلب والتوت ، عنب الدب ، أوراق البتولا والبراعم ، بذور الكتان ، الشاي الأخضر. يجب على الأم الحامل شرب بعض الأعشاب تحت إشراف الطبيب. من غير المرغوب فيه للغاية تعاطي الشاي الأخضر للحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم.
تمارين
تمرين "القط" يقلل من ضغط الجنين على الأعضاء الداخلية. نفذها على النحو التالي:
- نحصل على أربع.
- نمد أذرعنا إلى الأمام ونضع راحتنا على الأرض. يقع الجسم أسفل الحوض.
- نسترخي قدر الإمكان ونبقى في هذا الوضع لمدة 15-20 دقيقة. نقوم بالتمرين 3 مرات في اليوم.
يساعد "القط" على التخلص من الوذمة ، وتقليل آلام الظهر ، والتي غالبًا ما تعذب النساء الحوامل.
بالإضافة إلى هذا التمرين ، تحتاج إلى رفع ساقيك فوق مستوى الجسم قدر الإمكان خلال النهار ، ووضع وسادة أو بكرة تحتها ليلاً.
التمسك بهذه القواعد البسيطة - النشاط البدني المعقول ، والتغذية السليمة ، واستخدام مدرات البول - يمكنك التخلص من الوذمة وجعل جسمك في حالة جيدة.
