يجب أن تهتم الأم الحامل ليس فقط بصحتها ، ولكن أيضًا بجمال جسدها. أثناء الحمل ، هناك خطر حدوث علامات تمدد الجلد على الجلد ، ولكن من الممكن منع حدوثها من خلال مراقبة نظامك الغذائي والعناية ببشرتك.
ضروري
- - نظام غذائي متوازن
- - ملابس داخلية خاصة للحوامل ؛
- - كريم الديوث على الجلد.
- - الخوخ واللوز وزيوت الزيتون.
- - فيتامينات.
تعليمات
الخطوة 1
حاول تتبع نظامك الغذائي. يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي الخضار والفواكه ومنتجات الألبان واللحوم والحبوب. لا تعتمد صحة الطفل الذي لم يولد بعد على تغذيتك فحسب ، بل على مظهرك. للحفاظ على مرونة الجلد ومرونته ، يجب توفير كمية كافية من الماء للجسم.
الخطوة 2
لا تأكل. لن تؤدي الزيادة الحادة في الوزن إلى الإضرار بحالة بشرتك فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى زيادة الحمل على الجسم. حاول أن تحد من تناولك للحلويات والمعجنات والمعكرونة. إذا لاحظت زيادة كبيرة في الوزن ، رتب لنفسك يومًا صيامًا بعد استشارة الطبيب.
الخطوه 3
ارتدي الملابس الداخلية للحوامل. تساعد حمالات الصدر ، والسراويل الداخلية المزودة بحزام داعم ، والضمادة على منع ترهل الجلد وظهور علامات التمدد عليه
الخطوة 4
ابدئي باستخدام مستحضرات التجميل لعلامات التمدد من الشهر الثالث من الحمل. سيسمح هذا للبشرة بالتغذية بالعناصر الدقيقة المفيدة وتحمل الإجهاد القادم. هناك كريمات خاصة لعلامات التمدد مصممة للأمهات الحوامل. يجب وضعها وفقًا للتعليمات المرفقة مع الكريم ، على الأماكن التي يحتمل ظهور علامات التمدد فيها. وتشمل الصدر والبطن والفخذين.
الخطوة الخامسة
استخدم العلاجات المنزلية والعلاجات الشعبية لعلامات التمدد. بعض الزيوت مفيدة للبشرة ، مثل زيت الخوخ واللوز وزيت عشبة القمح. يمكنك استخدام زيت الزيتون ، فهو يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين هـ. ومن الأفضل فرك الزيت على الجلد بعد تسخينه قليلاً في حمام مائي بعد الاستحمام قبل الذهاب إلى الفراش.
الخطوة 6
تحدث إلى طبيبك حول تناول الفيتامينات. فيتامين E مفيد بشكل خاص ، حيث يمنح البشرة النعومة والصلابة والمرونة.
الخطوة 7
في حالة ظهور علامات التمدد ، لا تثبط عزيمتك واستمر في استخدام مستحضرات التجميل والزيوت والفيتامينات.
