تخشى العديد من النساء الحوامل في الصيف من إمكانية أخذ حمام شمس أثناء الحمل ، ولن يضر ذلك بصحة الطفل؟ وتجدر الإشارة إلى أن الحمل ليس مرضًا ، ولكنه حالة مؤقتة لجسد الأنثى ، لكن بعض قواعد السلوك في الشمس لا تزال تستحق المتابعة.
تعليمات
الخطوة 1
يتميز الحمل بتغيرات مختلفة في التركيب الهرموني لجسد الأنثى. لقد لاحظ الكثيرون أنه خلال فترة الحمل يتفاعل الجسم بشكل خاص مع الروائح المختلفة ، وتتغير تفضيلات الذوق ، وتصبح المرأة الأكثر حساسية للمنبهات الخارجية. جلد المرأة الحامل عرضة لظهور البقع العمرية والتهيج والاحمرار من التعرض الطويل للشمس. لكن هذا لا يعني أنك بحاجة للاختباء والخوف من الأشعة فوق البنفسجية الصيفية ، فأنت بحاجة إلى مراقبة الوقت الذي تقضيه في الشمس وتوخي الحذر.
الخطوة 2
في يوم مشمس ، تأكد من ارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية. هذا سيمنع ظهور التصبغ على بشرة الوجه. يجب أن تبقى النساء في وضعية الشمس في الشمس لمدة لا تزيد عن 40 دقيقة ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الطقس الحار يزيد من الحمل على الدورة الدموية للمرأة الحامل. إذا كنتِ امرأة ذات بشرة فاتحة ، قللي من تعرضك للشمس لمدة 10 دقائق. يمكن للنساء ذوات البشرة الداكنة البقاء في الشمس لفترة أطول قليلاً تصل إلى 20 دقيقة. ضع دائمًا كريمًا وقائيًا خاصًا على بشرتك وحاول ألا تخرج في وقت الغداء عندما يكون النشاط الشمسي مرتفعًا.
الخطوه 3
لا يحظر على المرأة الحامل أخذ حمامات الشمس ، ولكن يجب إيلاء اهتمام خاص لجلد البطن ، مع عدم نسيان وضع واقي الشمس. يجب أن يكون عامل الحماية للكريم 20 على الأقل ، ويجب ألا تتجاوز إقامتك في الهواء الطلق 20 دقيقة. في الطقس الحار ، لا ينصح بارتداء المرأة الحامل ملابس رقيقة وصناعية. ابحث عن الأقمشة الطبيعية التي تتنفس الجلد ، مثل القطن. بالنسبة للبشرة الحساسة ، تذكر وضع واقي الشمس تحت الملابس الشفافة الرقيقة. لا تنس أن أشعة الشمس تمر أيضًا عبر أغصان الأشجار وكذلك الماء ويمكن أن تحترق حتى لو كنت تختبئ في الظل.
الخطوة 4
إن التعرض اليومي للشمس في فترة ما بعد الظهيرة ، لمدة 20 دقيقة ، وحماية نفسك بشكل موثوق بكريم وقبعة ، سيفيد فقط ، فهو يحفز إنتاج فيتامين د الضروري لكل من الأم والطفل.
