تعتمد صحة الجنين بشكل مباشر على سلوك وعادات الأم أثناء الحمل. لا يكفي الإقلاع عن الكحول والسجائر. هناك عوامل كثيرة لتؤخذ في الاعتبار.
الحمل هو الوقت الذي تحتاج فيه الأم الحامل إلى مراقبة صحتها وسلامتها بعناية أكبر ، لأنها بالإضافة إلى جسدها ، فهي مسؤولة عن مخلوق صغير داخل البطن.
الفصل الأول
الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هي الفترة الأكثر أهمية في نمو الجنين: يتم وضع جميع أعضاء وأنظمة الجسم ، ويتم تشكيل المشيمة الواقية. تحتاج الأم الحامل إلى الاعتناء بصحتها. يمنع منعا باتا استخدام موانع الحمل ، وكذلك الأدوية الممنوعة أثناء الحمل. يمكن أن تسبب هذه الأدوية ضررًا لا يمكن إصلاحه للجنين غير الناضج.
نوّع نظامك الغذائي بالفيتامينات والمعادن قدر الإمكان. يرجى ملاحظة أنه خلال فترة الحمل بأكملها ، لا يمكنك اكتساب أكثر من 11-14 كجم. يمكن أن تؤثر زيادة الوزن سلبًا ليس فقط على صحتك ، ولكن أيضًا على صحة طفلك. يجب ألا تتكئ على الأطعمة النشوية والحلويات ، متسترًا وراء حقيقة أن جسمك يحتاجها. اذهب للمشي في الهواء الطلق أو السباحة أو غيرها من الرياضات المريحة.
في المراحل المبكرة ، من المهم جدًا تزويد الجسم بحمض الفوليك واليود. لا تؤثر كمية هذه المواد على التكوين الصحيح للجنين فحسب ، بل تؤثر أيضًا على خطر الإجهاض.
تسمم الأثلوث الأول هو أمر شائع الحدوث. ومع ذلك ، فإن القيء المستمر لعدة أيام هو مدعاة للقلق. قد يكون هذا علامة على فقر الدم أو التسمم. أيضا ، لا يمكنك أن تغمض عينيك للألم في أسفل البطن والنزيف مهما كانت هزيلة. إذا كان لديك أي من هذه الأعراض ، فتأكد من زيارة الطبيب.
الفصل الثاني
بدءًا من الثلث الثاني من الحمل ، يُنصح الأم الحامل بالتمارين الجسدية للتمدد والاسترخاء والتنفس. لن يكون التسجيل في مدرسة للأمهات غير ضروري ، حيث يعلمك المعلمون المتمرسون التنفس الصحيح أثناء الولادة ، وإعدادك جسديًا وعقليًا.
أثناء الحمل ، تعاني معظم النساء من زيادة التعرق. حاول ارتداء الملابس الداخلية القطنية لتجنب تأثير الاحتباس الحراري. نمو الطفل هو سبب لتحديث خزانة ملابسك. اختر أقمشة طبيعية فضفاضة لا تضغط على بطنك. إذا كنت بحاجة إلى بنطلون أو تنانير أو جينز ، فاحرص على الانتباه إلى موديلات النساء الحوامل ، فهي مجهزة بإدراج مرن خاص.
الربع الثالث
يبدأ الجسم ببطء في الاستعداد للولادة في المستقبل. هذا يعني أنه في بعض الأحيان يمكن أن تشعر بانقباضات ضعيفة ، والتي تسمى انقباضات التدريب. لا تخافوا منهم. أيضا ، لا تقلقي من كثرة الرغبة في التبول ، فهي تنشأ بسبب زيادة الضغط من الرحم.
يمكن أن يؤدي ارتداء ضمادة خاصة إلى تخفيف الضغط على عضلات الظهر وأسفل الظهر. ضع في اعتبارك أنه لا يمكنك ارتدائه إلا إذا كان الطفل في الوضع الصحيح: الرأس لأسفل.
الرفيق المتكرر للثلث الثالث من الحمل هو مرض القلاع. تعمل التغييرات في البكتيريا الدقيقة للمهبل كبيئة مواتية لنمو الفطريات. إذا كنت تعاني من حرقان أو حكة أو إفرازات بيضاء ، فاستشر طبيبك للحصول على الدواء. تشمل الأعراض المزعجة أيضًا ارتفاع ضغط الدم ، والوذمة المتكررة والشديدة ، وظهور البروتين في البول. هذه هي مظاهر تسمم الحمل. في حالة حدوثها ، تحتاج الأم الحامل إلى عناية طبية عاجلة.
