يحدث أن ينتقل شخصان كانا يحبان بعضهما البعض بصدق إلى الحرب الباردة ، ولم يعد من الممكن لصق شظايا الأسرة المكسورة معًا. ينهار أسلوب الحياة الأسري المعتاد ويصدر صوت رهيبة "طلاق" ، وبعد ذلك يبدأ الفراغ. كيف تتغلب على الانفصال؟
تعليمات
الخطوة 1
بادئ ذي بدء ، عليك محاولة ملء حياتك بطاقة جديدة لملء الفراغ الناتج في الروح بعد تجربة الانفصال. في هذه المرحلة ، لا تدع روحك تؤذي. سيسعد أصدقاؤك وأقاربك العديدة بالتواصل معك. اجبر نفسك على التحرك أكثر ، واشترك في صالة الألعاب الرياضية ، واذهب إلى السينما والمطاعم مع الأصدقاء ، ولعب البولينج والرقص في الديسكو ، وخذ استراحة من الأفكار السيئة. هز نفسك جيدًا ، لأنك في هذه اللحظة بحاجة إلى موجة نشطة من المشاعر. حاول ألا تكون وحيدًا تمامًا ، وابحث باستمرار عن الأنشطة التي تفضلها.
الخطوة 2
الفراق والطلاق ، بالطبع ، وجع قلب كبير وغالبًا ما يكون من كلا الجانبين. لتخدير هذا الألم ، تحتاج إلى دعم جسمك. غذي جهاز المناعة لديك. تخلص من كل الأشياء الموجودة في المنزل التي تذكرك بالماضي ، وأوقف تشغيل الموسيقى الحزينة في النهاية. بدلاً من ذلك ، اذهب للتسوق أو خطط لتجديد قليل أو شغل بعض موسيقى الرقص الممتعة أو اقرأ كتابك المفضل. بشكل عام ، افعل ما تشتهيه نفسك. لا تحاول بأي حال من الأحوال خنق حزنك في جزء من الكحول ، فهذا سيزيد فقط من حالة الاكتئاب ، وأنت لست بحاجة إليه.
الخطوه 3
تعلم أن تتخلى عن شخص دون استياء وغضب منه ، ولا تنتظر عودته. لا تظن أن الأمل هو آخر من يموت ؛ يجب أن يُدفن أولاً. امسح كل المعاناة من حياتك ، لا تنظر للوراء ، بل حاول إعادة الانسجام إلى حياتك - حياة جديدة.
الخطوة 4
غير نفسك ، غير صورتك ، تسريحة شعرك ، ملابسك. بشكل عام ، رتب نفسك بشكل كامل ولا تخف من مقابلة أشخاص جدد ، لأنك اليوم حر تمامًا. سيساعدك المعارف والعلاقات الجديدة في التعامل مع الأفكار السيئة ، وستشعر مرة أخرى بأنك شخص سعيد ومطلوب. أحب الحياة كما هي ، تنفس بعمق وابحث عن سعادتك الجديدة.
