في أحد الأيام لاحظت أن وزن صديقتك زاد قليلاً. "حان الوقت للذهاب في الجري الصباحي ،" تعتقد. لكن كيف تجعل الفتاة تركض؟ يمكنك بالطبع التحدث بصراحة ، لكن لن تصمد كل فتاة في مواجهة النقد بشأن مظهرها. سيتعين علينا السير في طرق ملتوية.
تعليمات
الخطوة 1
أبسط شيء هو أن تبدأ في الجري بنفسك في الصباح. اختر مكان للركض (أقرب حديقة) ، اضبط المنبه. اركض لبضعة أيام فقط ، وبعد ذلك ، كما ترى ، سوف يلحق النصف الآخر بالركض. وإذا لم تبدي اهتمامًا ، ادعها معك ، مع التركيز على حقيقة أنك حزين بدونها.
الخطوة 2
إذا كنت لا تستطيع إدارة نفسك على الإطلاق ، فقم بشراء مطبوعات عن أنماط الحياة الصحية. اقرأ بصوت عالٍ وناقش. غالبًا ما تذكر في المحادثة أن أسلوب الحياة الذي يتسم بقلة الحركة ضار جدًا بصحتك.
الخطوه 3
قدم لها فستانًا جميلًا جدًا ومفتوحًا قدر الإمكان. يجب أن تحب الفستان بالتأكيد ، يجب أن ترغب في ارتدائه. حتى لو كانت تحتاج إلى خسارة بضعة كيلوغرامات من أجل ذلك.
بدلاً من ذلك ، قم بشراء ملابس سباحة مفتوحة. سلمها لها بالكلمات: "ستبدو رائعة في هذا الشيء". ومن ثم فإن ما يهمها هو كيفية مطابقة كلماتك.
الخطوة 4
ربما تكون علاقتكما قد قطعت شوطاً طويلاً ، وعززها الزواج والأطفال. في هذه الحالة ، وعدها بأنك ستعبث بالأطفال لبضع ساعات في اليوم. امنحها الوقت لممارسة أنشطتها ، بما في ذلك الركض. والوفاء بالتزاماتك بدقة حتى لا تقلق بشأن الأطفال.
