تكاد لا توجد حياة أسرية بدون صراع. فقط في الأسرة التي يكون فيها الشركاء غير مبالين ببعضهم البعض ، لا تنشأ النزاعات على الإطلاق. ومع ذلك ، فإن توضيح العلاقة غير سارة بالنسبة للكثيرين ، وبالتالي فإن السؤال "كيف نتجنب التعارض في التواصل الأسري؟" اسأل علماء النفس بانتظام.
تعليمات
الخطوة 1
بادئ ذي بدء ، اثنان مسؤولان عن الصراع. هل تستطيع الاجابة لنفسك فقط؟ تذكر القاعدة التي يجب أن تبدأ بها بنفسك. تخلَّ عن فكرة إعادة تثقيف شريكك. نعم ، يمكنك تطوير مهارات سلوكية معينة إذا كنت تؤثر بشكل صحيح ومنهجي على شريكك. لكن تغيير الشخصية بعد سن ما قبل المدرسة أمر صعب للغاية ، وأحيانًا يكون خطيرًا على العلاقات. على سبيل المثال ، يمكن تعليم الزوج الذي يشعر بالملل والغضب من شيء في غير محله أن يكون فوضويًا بعض الشيء على مكتبك من خلال تسميته "فوضى محكومة". هنا فقط ، بشكل عام ، لن تقضي على عدم التسامح مع الفوضى.
الخطوة 2
عليك أن تبدأ في العمل على نفسك من خلال مسامحة كل الإهانات. عميق وصادق. لأن المظالم القديمة هي الأساس لتشكيل مظالم جديدة. يجب التخلص من الإهانة ، والأفضل من ذلك كله أثناء الاستحمام. تخيل أن الألم يخرج منك بالدموع ويغسله رذاذ الماء. عليك أن تسامح ليس فقط من تحب ، بل تسامح نفسك أيضًا.
الخطوه 3
ثم عليك التفكير في السبب الأكثر شيوعًا للصراع. أنت بحاجة إلى وصف رؤيتك للصراع الأخير بطريقة منفصلة. على سبيل المثال ، شعر ماشا بالإهانة لأن فاسيا قال إن والدته تطبخ الفطائر بشكل أفضل. ليس "أنا" و "هو" ، لكن هكذا من الخارج. باستخدام الأسماء ، ستكون أكثر هدوءًا بشأن الموقف.
الخطوة 4
بعد ذلك ، تحتاج إلى تحليل دوافعك وشريكك. ربما يتم استفزازك عمدًا من أجل نهب الغضب "الناتج" من العمل ، أو ربما تريد أنت نفسك دون وعي مشاعر حية في المنزل. إذا أراد أحد الشركاء التخلص من مشاعره ، فعليك محاولة إيجاد طريقة أخرى للتخلص منه. على سبيل المثال ، اذهبي بانتظام إلى الملاكمة مع زوجك ، أو العبوا كرة القدم معًا ، أو رتبوا بشكل دوري معارك الوسائد ، مصحوبة بنكات جيدة. مخزون المشاعر محدود ، لذا بعد الإفراج عن المشاعر لن ترغب في أن تُقسم ، والوقت الغني عاطفيًا الذي تقضيه معًا سيرفع العلاقة إلى مستوى جديد.
الخطوة الخامسة
أخيرًا ، استخدم طريقة تتجنب العديد من النزاعات من الجذور. هذه اتفاقية مكتوبة خاصة يجب وضعها بين الشركاء. ينظم العديد من جوانب السلوك. اكتب ما هو مقبول. ما هو محظور تمامًا وما هو موضع ترحيب خاص في علاقتك. يجب الاتفاق على جميع النقاط وقبولها بالاتفاق المتبادل.
الخطوة 6
لذا ، فأنت بحاجة إلى صياغة الأسباب وحل أكثر القضايا إيلامًا من خلال المناقشة. سيساعدك الحوار الودي في الوصول إلى الأسباب الجذرية للمشاكل وحلها. في الصراع ، يخسر الجميع.
