وفقًا للقاموس التوضيحي لأوشاكوف ، فإن الغيرة هي "عدم ثقة عاطفي ، شك مؤلم في ولاء شخص ما ، وحبه ، وإخلاصه التام له". على الرغم من أن هذا الشعور غالبًا ما يرتبط بالحب ، إلا أن الغيرة لا تقوي العلاقات ، بل على العكس من ذلك ، تدمرها.
للتخلص من الغيرة ، من المفيد أن تدرك لماذا وبسبب ما لديك شكوك حول ولاء أحد أفراد أسرتك. يحدد علماء النفس عدة أسباب لظهور الغيرة. وتشمل هذه: الخوف من الشعور بالوحدة ، وتدني احترام الذات ، والاعتماد العاطفي على من تحب ، والهوس بالعلاقات ، والأنانية. أولئك الذين تم خداعهم بالفعل يعانون أيضًا من هذا الشعور المدمر ، لأن استعادة الثقة أصعب بكثير من فقدانها.
الخطوة التالية هي فصل الأسباب الفعلية للغيرة عن الأسباب الخيالية. قم بتمرين بسيط: ارسم خطًا رأسيًا في منتصف ورقة ، في أول الأعمدة الناتجة ، اكتب "أخطاء" شريكك الحقيقية ، في الثانية - افتراضاتك وشكوكك. على الأرجح ، ستكون القائمة الأخيرة أكثر ضخامة ، وستقتصر الإدخالات في العمود الأول على سطر أو سطرين. استخدم هذه الطريقة في كل مرة تشعر فيها أن الشكوك حول مشاعر الحبيب تغمرك. يمكن أن تؤدي المخاوف المستمرة ليس فقط إلى تهدئة العلاقات والمشاجرات المتكررة ، ولكنها تؤثر سلبًا على صحتك ، مما يؤدي إلى العصاب واضطرابات النوم والاكتئاب.
من أكثر الأخطاء التي ترتكبها النساء شيوعًا هو "حل" العلاقة. إذا كنت قد نسيت أفضل أصدقائك ، وتخلت عن هوايتك المفضلة وبدأت بحماس في تجهيز عش الأسرة ، فليس من المستغرب أن تتوقع نفس التفاني من رجل. ومع ذلك ، يتم ترتيب ممثلي الجنس الأقوى بشكل مختلف قليلاً. من المهم بالنسبة لهم الحفاظ على الحق في الخصوصية. يجب ألا تلوم من تحب على عدم رغبته في قضاء كل دقيقة بجانبك ، وكذلك رسم مشاهد من الخيانة في رأسك عندما يتأخر عن العمل. اعتن بنفسك! جدد خزانة ملابسك ، اشترك في دورات اللغات الأجنبية ، اشترِ عضوية في صالة الألعاب الرياضية. تذكر هواياتك: ربما يستحق الأمر حياكة سترة رائعة تتوق إليها لمدة عام ونصف في الخزانة؟ المرأة النشيطة والحيوية هي أكثر إثارة للاهتمام بالنسبة للرجل من أي شخص ممل في المنزل يريد وضعه تحت تصرفها الكامل.
