تنشأ الخلافات بين الأشخاص الذين يحبون بعضهم البعض أحيانًا بشكل غير متوقع تمامًا. في بعض الأحيان يؤذون بعضهم البعض بشكل مؤلم بالكلمات والأفعال والأفعال. من السهل الإساءة ، ومن الصعب الاعتذار والمسامحة. أحيانًا يستغرق التوفيق وقتًا طويلاً جدًا. لكن القدرة على التسامح أمر ضروري.
تعليمات
الخطوة 1
من المهم أن تفهم بنفسك أن المشاعر والتجارب السلبية تضغط على عبء ثقيل وتدمرك من الداخل. سوف تساعدك المسامحة على التخلص من هذا العبء. ابحث عن سبب الصراع ، واستياءك تجاه من تحب. ربما لم تكن جادة كما تعتقد. في وقت الجدال ، غالبًا ما يبالغ الناس في أهمية السبب. وهم ليسوا على دراية دائمًا ، يمكنهم تحليل ما يحدث وتقييمه بشكل مناسب.
الخطوة 2
تحدث عن الشكوى بصوت عالٍ أو اكتبها على قطعة من الورق. سيساعدك هذا على تقييم الموقف ، والنظر إليه بعيون مختلفة ، وربما يجعلك تضحك.
الخطوه 3
تأكد من "التخلص من البخار" ، أي دع نفسك تهدأ بعد جدال. لا تتخذ قرارات متسرعة. لا تسيء إلى الآخرين. من الأفضل تغيير البيئة: تمش في الحديقة ، أو اذهب إلى زيارة ، أو إلى المسرح … أو إلى المتجر.
الخطوة 4
ابحث عن اتفاق مع نفسك. فكر لماذا لا تزال تشعر بالإهانة؟ أو ربما ليست مسألة إهانة على الإطلاق؟ هل من المناسب لك ألا تسامح؟ أم تحب أن تكون في وضع المخالف والمغفرة ستحرمك من هذه المكانة؟ أو ، بدلاً من ذلك ، هل تحب الشعور بالتفوق على شريك حياتك؟ أوه ، كم من الجيد أحيانًا أن تعذب شريكًا في الوقت الذي يعتذر فيه.
الخطوة الخامسة
عليك أن تحاول جاهدًا أن تفهم حبيبك. ليس لتبريره أو لتبرير نفسك ، بل لكي تفهم.
الخطوة 6
لا تخف من اتخاذ خطوة نحو الخطوة الأولى. العيش في حالة من الاستياء والقلق أسوأ بكثير من اتخاذ الخطوة الأولى. تذكر الأشياء الجيدة التي ربطتك ببعضكما البعض. قدم رجلك في ضوء جيد. يمكنك محاولة الكتابة على قطعة من الورق الصفات الجيدة والسيئة لمن تحب. عد السجلات. ربما هناك الكثير من الأشياء الجيدة وأنت سئم؟
الخطوة 7
لا تعتبر التسامح عملًا بطوليًا أو فعل تقاعس. سوف تصنع السلام مع من تحب ، لا تقدم له معروفًا. المسامحة مهمة لك أولاً وقبل كل شيء. أنت تحرر نفسك من العبء الأخلاقي. عندما تسامح ، تشعر أنك أفضل بكثير وأسعد من ذي قبل. كل ما هو مطلوب هو الاستعداد للتخلي عن الإساءة. تعلم أن تسامح ليس فقط من تحب ، بل تسامح نفسك أيضًا.
