يُطلق على الطفل في السنة الأولى من حياته الرضاعة الطبيعية ، لأن طعامه الرئيسي هو حليب الأم ، الذي له خصائص مفيدة ضرورية لنمو الطفل الطبيعي.
بالطبع حليب الأم هو التغذية المثلى للأطفال دون سن السنة ، وهو مثالي لجسم الطفل. لا توجد تغذية حديثة يمكن أن تحل محل فوائد حليب الأم ، والتي بسببها يتكون جهاز المناعة لدى الطفل. وبالتالي ، فإن الأطفال الذين يرضعون من الثدي أو الرضاعة المختلطة هم أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد ، حيث يصبح أجسامهم أكثر مقاومة لمختلف الفيروسات والالتهابات.
يُنصح باختيار طعام الأطفال أقل من سنة واحدة. تعتمد القائمة على العمر والخصائص الفردية للطفل. يتضمن كل شهر إدخال أحد المنتجات ، حيث يصبح حليب الثدي تدريجياً أقل فائدة ، ويحتاج جسم الطفل إلى تغذية متزايدة. بالطبع ، يجب على الأم المرضعة مراقبة نظامها الغذائي بعناية ليشمل الخضار والفواكه الطازجة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب استبعاد استهلاك الكحول والسكر.
يمكنك تقديم الأطعمة التكميلية من 2-3 أشهر. كقاعدة عامة ، أول غذاء للأطفال دون سن سنة هو الحصول على العصائر. يجب أن تبدأ ببضع قطرات ، مع زيادة الكمية تدريجياً حسب رد فعل الجسم. يعتبر عصير التفاح أقل إثارة للحساسية ، والذي يجب تخفيفه بالماء بنسب متساوية. إذا كان جسم الطفل يتسامح مع العصير جيدًا ، فيمكنك البدء في إدخال عصير آخر ، ولكن بشكل تدريجي فقط وبالتناوب.
يفترض الشهر الرابع من حياة الطفل المزيد من التغذية للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة - وهي عبارة عن مهروس خضروات وفاكهة ، يمكن شراؤها من متاجر أغذية الأطفال المتخصصة أو تحضيرها بمفردها في المنزل. أكثر الأطباق شيوعًا والمفضلة للأطفال هي البطاطس المهروسة ، حيث يمكنك إضافة كميات صغيرة من الزبدة والملح والحليب تدريجيًا.
في الشهر التالي ، تشمل تغذية الأطفال في السنة الأولى من العمر الجبن القريش. لكن ليس كل الأطفال في هذا العمر يحبون الجبن في شكله الأصلي. يمكن إضافة مهروس الفاكهة والقشدة الحامضة والموز المهروس وما إلى ذلك لإضفاء مظهر جميل ومذاق حلو.
في غضون ستة أشهر ، يتم بالفعل تحضير مجموعة متنوعة من الحبوب ، والتي تثري جسم الطفل بالعناصر الدقيقة والفيتامينات اللازمة. أولاً ، من الضروري طحن الحبوب حتى يتمكن الطفل من ابتلاعها بسهولة. عندما تظهر الأسنان الأولى ، من الضروري إدخال الطعام الصلب تدريجيًا ، والذي من خلاله يتطور جهاز الكلام وتشكيل بنية الأسنان.
في عمر 7-8 أشهر ، يمكن إدخال منتجات اللحوم وأطباق الأسماك في تغذية الأطفال دون سن السنة ، بعد سحق وإزالة العظام. طرق الطهي المفضلة للأطفال الصغار هي الغليان أو التبخير. نتيجة لهذا ، فإن الحد الأقصى من العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل يبقى في المنتجات.
في عمر سنة ، اعتاد الطفل على المجموعة الأساسية من طعام الكبار. من حين لآخر ، يمكنك إعطاء الأطعمة المالحة (المخللات ، والأسماك المملحة) ، والتي لها تأثير إيجابي على عمليات التمثيل الغذائي ، وكذلك تزيد من الشهية.
عندما تظهر الأسنان ، يجب عدم تقديم أطباق فرك للطفل ، دعه يبدأ في مضغ الطعام وهضمه من تلقاء نفسه. ابدأ بقطع صغيرة (مثل إسفين التفاح) ، وبعد ذلك يمكنك محاولة قضم الفاكهة بأكملها بنفسك.
طوال الحياة ، لا تنس مياه الشرب العادية ، وهي ببساطة ضرورية للعمليات الداخلية لجسم الطفل. لا يجب أن يشمل هذا المبلغ العصائر والشاي ومنتجات الألبان.كقاعدة عامة ، في الموسم الحار وعندما ترتفع درجة حرارة الجسم ، يتطلب الأمر كمية كبيرة من الرطوبة ، بعضها يتبخر من خلال العرق من سطح الجلد عند ارتفاع درجة حرارة الهواء والجسم.
