من المعروف أن كل طفل يتعلم العالم من حوله من خلال نمذجة سلوك الناس من حوله ، وكذلك من خلال مراقبة الآخرين والبالغين والأطفال. إذا كان الوالدان من المعجبين المتحمسين وأنصار الأدب والعادات الصحية والصحيحة ، فإن الطفل سوف يمتثل تمامًا. لهذا السبب يجب أن تغرس في طفلك عادات مهمة لسعادته وصحته.
جدول
من الضروري تنظيم الجدول الزمني الصحيح لحياة طفلك ، بما في ذلك النوم في نفس الوقت. النوم في نفس الوقت كل يوم مهم لأنه يساعد على تخليص الجسم من السموم. كما أن النوم في نفس الوقت يساهم في الصحة النفسية ونمو الطفل. من أجل جعل إجراء النوم أسهل ما يمكن ، من الضروري الخروج بعمل طقسي خاص - يمكن أن يكون قصة خرافية أو تهويدة أو تدليك.
المشي
يجب قضاء كل يوم في الهواء الطلق. لكي ينمو الطفل عقليًا وجسديًا ، من الضروري قضاء 3-4 ساعات على الأقل معه في الشارع كل يوم. إذا كان الجو باردًا بدرجة كافية لطفلك بالخارج ، فيمكنك تقصير وقت المشي.
ماء
في كثير من الأحيان ، يكون الجفاف هو سبب التعب الشديد والتهيج لدى الطفل. لن يطلب الأطفال الماء إذا كانوا عطشانين ، لأن الماء ليس لذيذًا مثل العصير أو عصير الليمون. في مثل هذه الحالات ، من الضروري الذهاب إلى الحيلة واستبعاد أي مشروبات غير الماء من النظام الغذائي.
وجبات خفيفة
هناك حاجة إلى الوجبات الخفيفة الصحية فقط ، لذلك لا تحتاج إلى تخزين رقائق البطاطس أو الحلوى. يجب أن تكون الخضراوات والفاكهة المفيدة للصحة متاحة دائمًا للطفل مجانًا. يمكن وضع جميع أنواع الفوائد مباشرة في الثلاجة أو على الطاولة حتى يتمكن الطفل من الوصول واختيار ما يحبه أكثر.
سمك
يجب أن يشمل النظام الغذائي الأسماك ، على الرغم من أن الأطفال غالبًا ما يتجاهلون المنتجات والأطباق منه. يوجد الكثير من عناصر أوميغا 3 في الأسماك والتي تؤثر بشكل مباشر على ذكاء الطفل. سيكون من الصحيح تناول الأسماك ثلاث مرات على الأقل في أسبوع واحد.
صحة
يبدو أنه سهل - فقط اغسل يديك كثيرًا. تكمن الصعوبة في أن الطفل يحتاج إلى تعليم هذا ، ومن خلال القدوة الشخصية. هذا مهم ، لأن إجراء صحي بسيط يمكن أن يحمي الطفل من الأمراض.
وجبة افطار
يجب أن يكون الإفطار إلزاميًا في الروتين اليومي لأي طفل ، لأن رفاهيته وأدائه الأكاديمي يعتمدان على توفر وجبة الإفطار.
تقليد مهم
من المهم تناول الطعام معًا حتى يتمكن كل فرد في العائلة من مشاركة تجاربهم مع الآخرين على مدار اليوم.
