يجب أن يأكل الطفل ما لا يقل عن 3-4 مرات في اليوم ، لذلك من المهم ليس فقط تناول وجبة غداء كاملة في كافيتريا المدرسة ، ولكن أيضًا أن يكون قادرًا على تناول وجبة خفيفة مع شيء مغذي وخفيف. لسوء الحظ ، لا تفكر البوفيهات المدرسية في تناول وجبة خفيفة صحية لأطفالنا ، فهي تحتوي فقط على الكعك والمفرقعات في تشكيلتها. لا تيأس ، اشترِ صندوق غداء مشرق وفسيح لطفلك ، ضع فيه مجموعة متنوعة من المنتجات.
تعليمات
الخطوة 1
كما تعلم ، تحتوي المكسرات على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لنمو جسم طفلك. ضع مزيجًا من المكسرات مثل اللوز والبندق والفول السوداني والكاجو وبذور اليقطين المقشرة وبذور عباد الشمس في أحد آبار صندوق الغداء. هذه الوجبة الخفيفة مرضية ومريحة. إذا لم يكن لدى طفلك حامل طعام بألوان زاهية ، فيمكن استخدام أكواب ورقية مع غطاء.
الخطوة 2
الفاكهة: اليوسفي ، والموز ، والتفاح ، والكمثرى ، ومزيج من الفواكه المجففة سيقدم وجبة خفيفة رائعة في المدرسة. قطع الفاكهة إلى قطع وإزالة القشرة إذا لزم الأمر حتى لا يضيع طفلك الوقت في تقشير الطعام. للراحة ، يمكنك وضع القطع على أسياخ صغيرة.
الخطوه 3
وجبة خفيفة مصنوعة من الجزر ، مقطعة إلى شرائح ، وجبة خفيفة مريحة في فصل الخريف والشتاء. يتم وضع شرائح الجزر بشكل ملائم في أكياس يمكن التخلص منها مع قفل خطي.
الخطوة 4
هريس الفاكهة أو الزبادي الطبيعي هو وجبة خفيفة لذيذة وصحية. لا تنس أن تزود الطالب بملعقة أو قشة يمكن التخلص منها لوجبة مريحة.
الخطوة الخامسة
المعجنات الصحية مثل أعشاب من الفصيلة الخبازية أو أعشاب من الفصيلة الخبازية أو كعك الشوفان أو فطائر الخضار.
الخطوة 6
سندويتشات بالدجاج المسلوق والاعشاب والخضروات. من الأفضل استخدام خبز الحبوب الكاملة لتغذية أطفال المدارس.
الخطوة 7
طاجن الجبن القريش مع أي حشوات صحية ومرضية ومغذية. يمكنك تجربة هذه الوجبة الخفيفة ، حيث يتم دمج الجبن مع العديد من الخضار والفواكه والتوت. نقطع الكسرولة إلى قطع صغيرة بأشكال مختلفة.
الخطوة 8
تأكد من إعطاء طفلك زجاجة ماء لا تزال صالحة للشرب. المشروبات الغازية والعصائر ضارة بصحة جسم الطفل.
