تأتي الكوابيس لزيارة كل من البالغين والأطفال من وقت لآخر. في سن البلوغ الواعي ، لا يتركون عمليا عواقب ، لكن في مرحلة الطفولة يمكن أن يؤثروا على الحالة العقلية والنفسية. يخاف الأطفال الصغار ، بعد الكوابيس ، من النوم ، مما يضمن لهم ولوالديهم ليلة بلا نوم.
أسباب الكوابيس
من المهم جدًا معرفة سبب الكوابيس ، فهذا سيساعدك على إيجاد الطريقة الصحيحة للتعامل مع الأحلام السيئة. في كثير من الأحيان ، يمكن أن تسبب الحمى أحلامًا غير سارة ومخيفة. إذا لاحظت علامات المرض على طفلك ، اصطحبه إلى الطبيب. إذا كانت الكوابيس ناتجة عن درجة الحرارة فقط ، فبعد اختفائها ، سيعود النوم إلى طبيعته.
يمكن أن يؤدي القلق أو التوتر أيضًا إلى حدوث كوابيس. يمكن أن يكون سبب هذا الإجهاد هو الشجار مع الأقارب ، أو الجو السلبي في المدرسة أو الحضانة ، أو قلة الأصدقاء ، أو التجديد ، أو الحركة أو أي حدث آخر يزعج السلام الداخلي للطفل. في هذه الحالة ، من المهم معرفة المشكلة بالضبط ومحاولة القضاء عليها والعواقب.
يسمى اضطراب النوم عند الأطفال باراسومنيا. يتميز بعدم تطابق وظائف الجسم أثناء النوم ، وغالبًا ما يتجلى أثناء الاستيقاظ.
لراحة وجودة السرير تأثير عميق على النوم والأحلام. يجب أن يكون حجم السرير مناسبًا ، ويجب ألا تكون المرتبة صلبة جدًا أو ناعمة. يجب الحرص على اختيار وسادة وبياضات سرير ، ويجب أن تكون الأخيرة مصنوعة من أقمشة طبيعية. سرير مريح ومريح ، حيث يمكن للطفل أن يشعر بالهدوء ، يزيل الكوابيس تمامًا.
ماذا يفعل الطفل قبل النوم؟
من المهم جدًا تتبع ما يفعله طفلك قبل الذهاب إلى الفراش. تجنب مشاهدة أي شيء على التلفاز قبل النوم بساعة (خاصة الأفلام المخيفة أو العنيفة). قلل من الألعاب النشطة والنشطة قبل النوم ، فمن الأفضل قراءة كتاب جيد مع طفلك. سيكون قلة القلق قبل الذهاب إلى الفراش دفاعًا ممتازًا ضد الكوابيس.
يمكن أن تأتي الكوابيس لطفلك بسبب تناول طعام غير عادي في فترة ما بعد الظهر. تتطلب الأطعمة الغنية بالتوابل والثقيلة مزيدًا من الجهد من الجسم للهضم ، مما يجبر دماغ طفلك على الإرهاق. نتيجة لذلك ، عندما ينام الطفل ، لا تستطيع القشرة الدماغية ببساطة أن تمر بمرحلة التثبيط العصبي الذي يسبب الكوابيس.
يمكن أن يسبب قلة النوم والتعب كوابيس وسواس عند الأطفال.
في كثير من الأحيان ، تزعج الكوابيس الأطفال بعد التوقف عن النوم أثناء النهار. يؤدي التعب غير المعتاد والتوتر العصبي إلى حقيقة أن مرحلة النوم العميق تصبح أعمق و "أقوى" ، مما يسبب مشاكل في الانتقال إلى مرحلة النوم النشط. هذا يؤدي إلى عدم تطابق في تصرفات المراكز العصبية في الدماغ ، مما يسبب الكوابيس. لذلك ، من المهم التخلي عن النوم أثناء النهار على مراحل ، وتسوية العواقب السلبية.
