النوم السليم والصحي والمريح للطفل هو أساس النمو العاطفي والعقلي والجسدي السليم. وكذلك ضمان مزاج جيد للوالدين. إذا التزمت بهذه القواعد البسيطة والفعالة ، فسوف تسهل بشكل كبير الانتقال من اليقظة إلى النوم لطفلك وتجعل الحياة أسهل على نفسك.
1 قاعدة. أنت بحاجة إلى تحديد موعد نوم مبكر ثابت.
الطفل الذي يقفز حول شقة في الساعة 11 مساءً هو طفل مرهق. كان جهازه العصبي مفرطًا في التحفيز بسبب حقيقة أن والديه لم يضعوه في الفراش منذ ساعة ونصف إلى ساعتين. إذا تم وضع الطفل في الفراش بعد فوات الأوان ، فسيكون من الصعب على جهازه العصبي المرهق إعادة التكيف مع النوم. سيستغرق النوم وقتًا أطول. والنوم المضطرب مع الاستيقاظ ممكن. وإذا وضعت طفلك في الفراش في نفس الوقت ، فسوف يشعر جسم الطفل بالتعب في الوقت الذي تبدأ فيه بالتحضير للنوم ، وسوف "ينضج" الطفل للنوم في الوقت الذي تحدده.
الشيء نفسه ينطبق على القيلولة. سيكون من الأسهل للطفل أن ينام إذا كان هناك جدول زمني ووقت واضح لساعات هادئة.
2 القاعدة. الامتثال لنظام اليوم.
النوم ليس سوى حلقة واحدة من يوم واحد في حياة الطفل (بتعبير أدق ، نهاران وليلة). لكنها تتأثر بالعديد من الأحداث والعوامل التي تصاحبها في الوقت المناسب. يجب أن تتناوب الألعاب النشطة والطعام والأنشطة في نفس الوقت تقريبًا. سيؤدي إنشاء روتين يومي ذكي إلى تسهيل نوم طفلك الصغير.
3 القاعدة. خلق "طقوس" وقت النوم.
يبدو أن الطقوس تهدد فقط. تعال إلى 3-4 خطوات بسيطة قبل الذهاب للنوم. يجب تكرارها كل يوم. على سبيل المثال ، قراءة كتاب - تنظيف أسنانك - إطفاء الأنوار في حوض السمك - وعاء - سرير. أو حوض استحمام - بيجاما - وعاء - قصة خيالية أو تهويدة في السرير. كلما قمت بإنشاء طقوسك بشكل أسرع (يمكنك البدء من 3 أشهر من العمر) ، كلما بدأ هذا المخطط في العمل بشكل أسرع. في البداية ، يبدو الأمر وكأنه طريق بالكاد في الغابة ، لكنك تمشي على طوله كل يوم ، دون تغييرات. وبعد فترة من الوقت سيتحول إلى مسار يسير على طوله بحيث يصل الطفل بسهولة إلى حلم جميل. وأيضًا تعد الطقوس فرصة رائعة للتواصل مع الطفل ومناقشة الأحداث التي حدثت خلال اليوم وإخبار الطفل عن خطط الغد.
4. يجب أن يذهب الطفل إلى الفراش وهو يشعر بالنعاس بالفعل ، ولكن ليس نائماً بعد.
علم طفلك الصغير أن ينام بمفرده. غالبًا ما يستيقظ الأطفال دون سن الثانية بين مراحل النوم. لذا فإن الطفل الذي يعرف كيف ينام بنفسه في المساء سوف يتحول ببساطة إلى برميل آخر ، والشخص الذي اعتاد النوم بين ذراعي والدته سوف يتصل بأمه تمامًا. لا داعي للقول إن هذا ليس جيدًا للطفل ولا للأم.
كيفية وضع الطفل في الفراش ليس سؤالًا صعبًا على الإطلاق. كل ما هو مطلوب من الآباء هو الاتساق. يعتاد الأطفال بسرعة كبيرة على أي تغييرات. كن متسقًا وحنونًا.
