منذ حوالي ثلاث سنوات ، عندما يبدأ الطفل في الدراسة على الطاولة في رياض الأطفال ، يجب على الوالدين التفكير في كيفية تقوية ظهره. بعد كل شيء ، الأحمال المدرسية ليست بعيدة. حان الوقت لتشكيل الوضع الصحيح لطفلك. للقيام بذلك ، غالبًا ما يتم إجراء مجموعة من التمارين البسيطة معًا في شكل لعبة.
ضروري
عصا رياضية ، سجادة أرضية ، كتاب لارتدائها على الرأس ، دراجة حسب العمر
تعليمات
الخطوة 1
نحن نصور "الطاحونة": يد واحدة على الحزام ، والأخرى مرفوعة وموصوفة في دوائر ، وتسريع الوتيرة ، ذهابًا وإيابًا ، ثم نغير اليد.
الخطوة 2
"الهزاز": ضع عصا رياضية بها دلوان صغيران من الماء على أكتاف طفلك واطلب منه حملهما دون إراقته.
الخطوه 3
"قطع الخشب": الساقان متباعدتان بعرض الكتفين ، وعصا الجمباز في اليدين ، ويقوم الطفل بالتأرجح للخلف بشكل عريض والانحناء الحاد للأمام.
الخطوة 4
نحن نصور قطة: راكعة ، الطفل ينحني وينحني أسفل الظهر عدة مرات.
الخطوة الخامسة
"التمساح": يضع الطفل راحتيه على الأرض ، أمه أو أبيه يمسك ساقيه ويساعده على الحركة على يديه
الخطوة 6
"الكرسي الهزاز": يستلقي الطفل على بطنه ويثني ركبتيه ويلف يديه حول كاحليه. يثني الجذع والصدر والوركين لأعلى قدر الإمكان. ثم يبدأ في التدحرج مثل ثقالة الورق على طاولة.
الخطوة 7
اجعلي طفلك يلتقط أشياء صغيرة من الأرض دون ثني ركبتيك. من المفيد القيام بتمرين "السنونو". المشي مع كتاب على رأسك هو تمرين بسيط وممتع ولكنه فعال. عندما يكون الطفل بارعًا في ذلك ، قم بتعقيد المهمة - يمشي الطفل على أطراف أصابعه أو يجلس القرفصاء ، ممسكًا بالكتاب أعلى رأسه.
الخطوة 8
علم طفلك أن يركب دراجة ، ولكن تأكد من أنه لا ينحني عند الركوب - اضبط ارتفاع المقاود على ارتفاع الطفل. تأكد من الذهاب للسباحة - فهو يقوي كل مجموعات العضلات تقريبًا ، وله تأثير مفيد على نغمتها. سوف تساعد دروس الرقص على تكوين وضعية جميلة وصحيحة
