في سن تسعة أشهر ، يظهر الطفل نشاطًا بدنيًا كبيرًا: يحاول الزحف والتسلق والمشي تحت إشراف الكبار وحتى بدونه. يمكنك بالفعل إدخال العديد من العصي والكرات بشكل تدريجي كمحاكاة للجمباز. هناك عدة تقنيات لتقوية عضلات أرجل الطفل.
تنقسم منهجية أداء هذه الأنواع من التمارين إلى عدة مراحل.
تمديد انثناء
يمكن استخدام الانحناء البديل لساقي الطفل كتمرين رئيسي وأولي. في هذه الحالة ، يجب أن يحاول الطفل بنفسه القيام بهذه الإجراءات بتوجيه من شخص بالغ. يجب أن يتم التمرين من ست إلى سبع مرات. ببطء شديد في البداية ، ثم يتسارع تدريجياً.
الوصول إلى العصا
في الخطوة التالية ، يمكنك تطبيق تمرين أكثر تعقيدًا. الطفل يستلقي على ظهره. الوالد يحمل العصا على ارتفاع معين. مهمة الطفل هي محاولة الوصول إلى العصا بقدميه. عدد مرات تكرار هذا التمرين 7 مرات.
حافظ على ركبتيك
التمرين التالي يهدف إلى تطوير مجموعة من العضلات دفعة واحدة ، بما في ذلك عضلات الساقين. الموقف الأولي للطفل هو الوقوف مع ظهره للكبار. يجب على الشخص البالغ أن يدعم جذع الطفل بيده اليمنى وركبتيه بيده اليسرى. يساعد هذا النوع من التمارين على تطوير عضلات الظهر والساقين والبطن. ومن النقاط المهمة في هذا التمرين أيضًا أنه يجب استخدام لعبة الطفل المفضلة والتي توضع عند قدميه. يجب أن يطلب الشخص البالغ من الطفل الوصول إلى اللعبة. أثناء التمرين ، من الضروري التأكد من أن ساقي الطفل في وضع مستقيم. كرر هذا التمرين 3 مرات.
دعم القرفصاء
لإكمالها ، يحتاج الشخص البالغ إلى إبقاء يدي الطفل في حلقات. من الضروري إعطاء الطفل الحلقات ، ثم سحبها بسهولة إلى أسفل ، ثم إبقاء الطفل في هذا الوضع لمدة ثانيتين أو ثلاث ثوانٍ ، ومن ثم إعطائه الفرصة للنهوض. يمكنك أيضًا أن تطلب من الطفل الوقوف على أطراف أصابعه ، لذلك عليك أن تأخذه من المقابض وسحبه قليلاً. يجب تكرار هذا التمرين مرتين.
المركز المفضل - على أربع
في هذه المرحلة ، يجب أن يكون الطفل في كل مكان. سيساعد هذا النوع من التمارين في تطوير عضلات ذراعيك وساقيك وبطنك وظهرك. أيضًا ، في هذا التمرين ، ستكون لعبة طفلك المفضلة مفيدة. يجب وضعه على مسافة معينة من الفتات ويطلب منه الوصول إليه. لكي يصل الطفل إلى اللعبة ، سيحتاج إلى التحرك على أربع. منذ اللحظة التي يقترب فيها الطفل من اللعبة ، يجب إبعادها عنه.
خطوات
التمرين الأخير هو أن يحاول الطفل اتخاذ خطوات مستقلة. بعد أن وضعته في وضعه الأصلي على ساقيه ، بينما تمسك بيديه ، يجب أن تطلب منه أن يخطو بضع خطوات. احمل الطفل أثناء أداء التمرين.
يمكن تبديل هذه التمارين أو إجراؤها معًا: فكلها جيدة بما يكفي وتقوي الجهاز الحركي للطفل.
