البيئة السيئة والوجبات السريعة وقلة النوم والهواء النقي - كل هذا يؤثر على الصحة بعيدًا عن أفضل طريقة. يعد تدهور حالة الجلد أحد النتائج غير السارة. يساعد الاستمالة المنتظمة على استعادة البشرة وإشراقها.
ضروري
- - مكعبات ثلج؛
- - ماء ساخن
- - عسل؛
- - دقيق الشوفان
- - ملح.
تعليمات
الخطوة 1
يعتمد لون البشرة على جودة التغذية وعمل الجهاز الهضمي. قلل من جميع الأطعمة غير الصحية في نظامك الغذائي - من الأطعمة المقلية إلى الأطعمة المصنعة بالمواد الحافظة. اجعل من المعتاد شرب كوب من الماء الدافئ بعد الاستيقاظ مباشرة ، حيث يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل إليه. سيساعد هذا العلاج على تطهير الجسم وتطبيع حركة الأمعاء. لتناول الإفطار ، حاول أن تأكل الحبوب المسلوقة في الماء دون إضافة الملح والسكر (الحنطة السوداء أو دقيق الشوفان).
الخطوة 2
قشر بشرتك بانتظام. في المنزل ، يمكنك استخدام مقشرات الصيدلية أو صنعها بنفسك. أحد العلاجات الأكثر فعالية هو دقيق الشوفان المطحون (3 أجزاء) والملح الناعم (جزء واحد). أضف القليل من الماء إلى هذه التركيبة حتى يتم الحصول على كتلة طرية. ثم دلكي وجهك به لمدة 1-2 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
الخطوه 3
عدة مرات في السنة ، يمكنك الحصول على التقشير الحمضي في الصالون مع خبير تجميل متمرس. الغرض من مثل هذه التلاعبات هو إزالة الخلايا الميتة في الوقت المناسب وتسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجلد.
الخطوة 4
الحصول على قسط كاف من النوم. لن يعطي إجراء تجميلي واحد التأثير المطلوب إذا لم تمنح الجسم الفرصة للتعافي تمامًا. في هذه الحالة ، يجب أن تنام في موعد أقصاه 23: 00-23: 30. إذا ذهبت إلى الفراش متأخرًا جدًا ، ولكنك تنام لمدة 8 ساعات موصى بها ، فسيكون من الصعب عليك الحصول على بشرة مثالية.
الخطوة الخامسة
بدلًا من ماء الصنبور ، اغسل وجهك في الصباح بمكعب ثلج. قم بإعداد الثلج مسبقًا ، وبدلاً من الماء ، يمكنك استخدام مرق الأعشاب وعصير الخيار. هذا الإجراء يحفز الدورة الدموية بشكل مثالي ويعيد البشرة.
الخطوة 6
حاول المشي أكثر في الهواء الطلق وممارسة الرياضة. تعمل الأحمال النشطة على استعادة لون البشرة على الفور وإضفاء توهج على الوجه. وستسمح لك التمارين المنتظمة بتحسين حالة الأوعية الدموية ، مما سيكون له تأثير مفيد على صحة الجلد.
