النوم السليم الطويل هو ضمان للصحة والرفاهية والأداء. علاوة على ذلك ، هذا لا ينطبق فقط على البالغين ، ولكن أيضًا على الأطفال. غالبًا ما يشتكي الآباء من أن الأطفال يستيقظون بانتظام أثناء نومهم أو يرتجفون أو يصرخون. ما تحتاج إلى الانتباه إليه حتى تتعرف: كل شيء طبيعي أو هناك بعض الانتهاكات.
يتكون نوم الإنسان من 5 مراحل:
- المرحلة الأولى هي مرحلة النوم البطيء ، أي النعاس ؛
- المرحلة الثانية - مرحلة النوم ، خلال هذه الفترة يتباطأ معدل ضربات القلب ، وترتاح العضلات ؛
- الثالث - يتعمق في النوم ، ويصبح التنفس أعمق وأكثر ؛
- المرحلة الرابعة - نوم عميق ، يكاد يكون من المستحيل في هذا الوقت إيقاظ الشخص. خلال هذه الفترة تحدث استعادة القوة والطاقة.
- المرحلة الخامسة - فترة نوم الريم. في هذا الوقت ، يرى الناس أحلامًا واضحة ، فمن الأسهل إيقاظ الشخص ، ويمكن أن يكون المهيج هو الأكثر شيوعًا: صرير الكرسي ، صرير الباب ، صوت قاسٍ جدًا ، وما إلى ذلك. ثم تبدأ المرحلة الأولى من جديد.
بالنسبة للبالغين ، تستغرق المراحل الخمس حوالي ساعة ونصف ، وبالنسبة للطفل لا تزيد عن ساعة ، لذلك يستيقظ الأطفال كثيرًا. الفترة الخامسة عند الأطفال هي حوالي نصف جميع فترات النوم ، لذلك ينام الأطفال بحساسية وغالباً ما يستيقظون. هذه قاعدة فسيولوجية ، وليست اضطرابًا في النوم عند الرضيع ، ومع مرور الوقت سيتخلص منها.
عليك أن تبدأ في القلق إذا كان الطفل يستيقظ دون سبب واضح مرتين أو ثلاث مرات في الليلة ، ولا يستطيع النوم لفترة طويلة ، ومتقلب ، ويرفض الطعام والحلمات. مثل هؤلاء الأطفال ، حتى أثناء اليقظة ، يكونون عرضة للنعاس وهم قلقون للغاية.
لماذا يحدث هذا؟ الأمر كله يتعلق بسلوك الوالدين ، عندما ترتبط عملية النوم ببعض العوامل: الرضاعة ، وضع اليدين ، التهويدات ، إلخ. على الأرجح ، في غضون 15-20 دقيقة ، سيستيقظ الطفل ويطلب زجاجة أو أغنية أو أي شيء آخر. بعد العودة من المستشفى ، يُنصح بتعليم الطفل النوم في سريره ، ويمكنك تضمين تهويدة في التسجيل.
يمكن أن يتسبب انتهاك النظام أيضًا في الأرق لدى الأطفال: على سبيل المثال ، ينام الطفل لفترة طويلة جدًا في وقت الغداء وفي المساء ، عندما يحين وقت النوم ، يكون مليئًا بالقوة والطاقة. بطبيعة الحال ، من الصعب عليه أن ينام. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ حاول أن تضع الطفل في الفراش في وقت مبكر من اليوم ، اتركه بمفرده مع أحد الوالدين في المساء ، وأخرج باقي أفراد الأسرة من غرفة الأطفال.
أيضا ، يمكن أن يكون سبب قلة النوم عند الطفل بعض الأحاسيس المؤلمة: مغص ، أسنان متفجرة ، آذان مؤلمة ، سيلان صغير في الأنف ، وما إلى ذلك ، في هذه الحالة يجب عرض الطفل على طبيب الأطفال
إذا أصبح اضطراب نوم الطفل مزمنًا ، فيجب فحصه لاستبعاد الاضطرابات والأمراض التي تهدد الحياة.
