قد يكون من الصعب جدًا على الأم الشابة الحصول على قسط كافٍ من النوم عندما يستيقظ الطفل في الليل. إذا كبر الطفل بالفعل وتخلت عن الرضاعة ليلاً ، فأنت بحاجة إلى تعليمه النوم طوال الليل حتى الصباح.
تعليمات
الخطوة 1
قم بإعداد منطقة نوم لطفلك بحيث لا تكون جميلة ومريحة فحسب ، بل مريحة أيضًا. يجب أن يحتوي سرير الطفل على مرتبة عالية الجودة وأفضل ما في ذلك العظام ومريح وليس وسادة كبيرة. يجب أن يكون السرير مناسبًا لعمر الطفل وطوله ، كما يجب أن يكون آمنًا - مع مصدات. أغطية السرير مصنوعة من أقمشة طبيعية وألوان هادئة.
الخطوة 2
لتحسين نوم طفلك ، يجب أن يكون الهواء في غرفة النوم باردًا ورطبًا. للقيام بذلك ، قم بتهوية الغرفة قبل الذهاب إلى الفراش ، ولزيادة مستوى الرطوبة ، من المفيد شراء مرطب عالي الجودة ، والذي لن يجعل التنفس أسهل أثناء النوم فحسب ، بل يقلل أيضًا من خطر سيلان الأنف. الأطفال.
الخطوه 3
اشرح لطفلك أن السرير مخصص للنوم وليس للعب. لا تسمح للطفل باللعب في السرير ، لذلك فإن مكان النوم سيكون مرتبطًا بالنوم فقط.
الخطوة 4
حتى لا يستيقظ الطفل ليلاً ، من الضروري أن يتعب بدرجة كافية أثناء النهار. يجب ألا يقتصر نشاط الطفل اليومي على تطوير الأنشطة ومشاهدة الرسوم المتحركة والألعاب الهادئة فقط. النشاط البدني مهم جدا. يحتاج الطفل إلى التخلص من طاقته وعواطفه أثناء الحركة ، أي أنه يحتاج إلى الجري والمرح. من الأفضل القيام بذلك في الهواء الطلق. للحصول على نوم جيد ليلاً ، اصطحب طفلك في نزهة كل يوم وفي طقس جيد مرتين في اليوم. الهواء النقي مفيد لجسم الطفل. في الشارع يمكنك الصراخ ولعب الألعاب في الهواء الطلق. إذا كان طفلك يشعر بالملل من الجري بمفرده ، فاحرص على أن يرافقه.
الخطوة الخامسة
اشغل طفلك بألعاب هادئة قبل ساعة إلى ساعتين من موعد النوم. الاستحمام قبل النوم يساعد على الاسترخاء ويساعد على نوم جيد وسليم. يمكنك إضافة مغلي من الأعشاب المهدئة إلى الحمام عند الاستحمام.
الخطوة 6
إذا كان الطفل لا يزال مستيقظًا في الليل ، فلا تتحدث معه تحت أي ظرف من الظروف أو تشعل الضوء الساطع. إذا كان يشعر بالعطش أو العطش ، فقط أشعل ضوء الليل. بعد تلبية الحاجة ، يجب أن تعيد الطفل إلى الفراش على الفور. استلقِ في الفراش بنفسك وأغمض عينيك ، عادةً عندما يرى الأطفال أن والديهم نائمون ، فإنهم ينامون أيضًا.
