الحب للأسف لا يدوم إلى الأبد ، ويأتي وقت الفراق ، أو أحداث مأساوية تحرمك من زوجك الحبيب. لكن عليك أن تستمر في العيش ، وأن تجد القوة والمضي قدمًا. حاول أن تضع لنفسك هدفًا يتمثل في أن تنسى من تحب وتحاول أن تكون سعيدًا مرة أخرى.
تعليمات
الخطوة 1
تعلم أن تتقبل أي تغير في القدر بكرامة. هذا ليس بالأمر السهل ، لذلك في بعض الحالات سيكون من الصعب الاستغناء عن مساعدة طبيب نفساني. في هذه الحالة ، يمكن أن تساعدك المحادثات مع النساء اللواتي يجدن أنفسهن في موقف مشابه. يمكنك التواصل معهم عبر الإنترنت أو في مراكز الأزمات الخاصة بالنساء.
الخطوة 2
تعلم أن ترى نفسك كشخص مكتفٍ ذاتيًا. إذا كانت لديك هوايات ، فسيكون من الأسهل عليك صرف انتباهك عن الأفكار الحزينة. على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب إلى المسبح أو الساونا مع أصدقائك أو القيام بالتطريز أو اليوجا. تعلم الرقص على رقصة الفالس أو الرقص الشرقي. في الفصل الدراسي ، يمكنك التعرف على أشخاص جدد. الأهم من ذلك ، لن يكون لديك وقت فراغ لتشعر بالأسف على نفسك.
الخطوه 3
اشحن نفسك بالعمل. يمكن أن يساعدك إبقاء مكتبك مشغولاً حتى المساء على تجنب الأمسيات المملّة الطويلة بمفردك. يمكنك أيضًا البدء في الإصلاحات في الشقة لتغيير الوضع ، مما يعني بدء حياة جديدة.
الخطوة 4
اذهب في اجازة. أنت بحاجة إلى انطباعات وعواطف جديدة في هذا الوقت أكثر من أي وقت مضى. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون هناك إمكانية لبدء علاقة جديدة مع رجل.
الخطوة الخامسة
لا داعي للبكاء وحدك كل مساء وأنت تنظر في صورك المشتركة. من الأفضل البدء في وضع خطط للمستقبل. تقدم للدراسة في إحدى مؤسسات التعليم العالي أو اشترك في بعض الدورات. ابدأ بفعل شيء جديد ومثير للاهتمام. على سبيل المثال ، إذا بدأت العمل التطوعي للمساعدة في رعاية الأطفال أو كبار السن ، فستشعر بالحاجة إلى تحقيق المغزى في حياتك.
الخطوة 6
تساعد تقنية نفسية بسيطة على نسيان الماضي وبدء حياة جديدة. اكتب على قطعة من الورق تلك الأحداث التي تربطها بعلاقة سابقة تريد نسيانها ، ثم احرقها. على ورقة أخرى ، اكتب ما تود أن تراه في حياتك في المستقبل ، وتأكد من الاحتفاظ به. ستبرمج نفسك لحياة مستقبلية سعيدة ، ويمكنك التخلي عن الماضي بقلب خفيف.
الخطوة 7
رتب نفسك: اذهب إلى مصفف الشعر للتدليك. شراء ملابس جديدة جميلة. اذهب إلى اجتماعات مع الأصدقاء والصديقات ، وتواصل أكثر. بعد مرور بعض الوقت ، ستتمكن من نسيان زوجك وبالتأكيد ستقابل حبًا جديدًا.
