إذا انفصلت عن زوجك السابق ، فقد حدثت أزمة نفسية وعقلية في حياتك ، فأنت بحاجة إلى المرور والتغلب عليها. سوف يستغرق الأمر بعض الجهد حتى يحدث هذا. يجب دعم الرغبة في نسيان المشاعر والعلاقات القديمة بالمنطق وليس العواطف.
تعليمات
الخطوة 1
كونك في قبضة المشاعر والعواطف ، يمكنك فقط تذكر كل الأشياء الجيدة التي كانت في علاقتك. لكن إذا انفصل الناس ، فهناك سبب لذلك. فكر بشكل منطقي ، هل كانت هناك فرصة للبقاء معًا ، وهل تحتاجها؟
الخطوة 2
أول شيء تفعله هو إعادة بناء احترامك لذاتك. للقيام بذلك ، يجب أن تبدو جيدًا وتشعر بالرضا. مصفف الشعر ، صالون الأزياء ، الصالة الرياضية ، حمام السباحة هم أفضل المساعدين. احصل على نفسك بالترتيب. يساعد على تبسيط الأفكار والمشاعر.
الخطوه 3
تخلص من الشعور بالذنب والاستياء. سيمنعك هذا من بناء علاقات جديدة. من خلال التخلي عن هذه المشاعر ، ستصبح قويًا ومكتفيًا ذاتيًا.
الخطوة 4
لا تغرق في المشاكل اليومية وتربية الأطفال. قابل الأصدقاء ، دردش ، اخرج من المنزل. الجلوس داخل أربعة جدران ، من المستحيل نسيان أي شيء. أنت بحاجة إلى الترفيه والتشتت.
الخطوة الخامسة
تعلم كيف تعيش في الحاضر والمستقبل. ما حدث لا يمكن إرجاعه أو تصحيحه ، لكن الحياة تستمر. العالم لم ينهار ، لا يزال أمامك. تُعطى الاختبارات فقط لأولئك القادرين على التغلب عليها.
الخطوة 6
لكي ننسى ، يجب التخلي عن العلاقة. استعد لعلاقة جديدة. بدون التخلي عن الماضي ، لا يمكنك الحصول على مستقبل.
الخطوة 7
الوقت هو مساعدك الأفضل. يساعد على نسيان كل شيء ، ويخفف من حدة الألم. لا عجب أنهم يقولون أن الوقت يشفي.
