في المرحلة الأولى ، الأطول ، من الولادة ، تبدأ الانقباضات: عضلات الرحم ، والتقلص ، وفتح عنق الرحم ، وإعطاء الطفل الفرصة للمضي قدمًا. إذا كنت ستولدين للمرة الأولى ، يمكن أن تستمر الانقباضات لعدة ساعات ، ولكن خلال الولادة الثانية والولادة اللاحقة ، تقل مدة الانقباضات بشكل كبير.
إذا بدأت التقلصات في الليل ، حاولي الاسترخاء والهدوء وأخذ قيلولة بين الانقباضات. عندما تشعرين أن الانقباضات أصبحت أكثر تواترًا وأكثر إيلامًا ، فقم بإصلاح الفاصل الزمني بينها: إذا تكررت بمعدل 5-6 دقائق وتصبح أكثر حدة ، فتأكد من استدعاء سيارة إسعاف.
في حالة حدوث تقلصات لك أثناء الرحلة ، أبلغ السائق أو المرشد أو المضيفة بحالتك. سوف يعدون كل ما هو مطلوب ، وربما يجدون طبيبًا بين الركاب. لا تقلق ، فمجموعات النقل تحتوي دائمًا على العناصر الضرورية. اطلب منهم العثور على بطانية وحفاضات (إن أمكن) للطفل الذي لم يولد بعد ، أو اطلب منهم إحضار ملاءات نظيفة وبطانية تيري دافئة يمكنك استخدامها لاحقًا بدلاً من بطانية.
إذا كنت في المنزل ، وبدأت الانقباضات فجأة وسرعان ما تحولت إلى مكثف (ولادة ثانية وما بعدها) - لا تتعجل إلى المستشفى ، ربما لن يكون لديك الوقت للوصول إلى هناك. اتصل بجيرانك أو اتصل بالأصدقاء أو الأقارب الذين يعيشون بالقرب منك ، وسوف يأتون إليك وسيساعدونك بالتأكيد. اطلب منهم غلي الماء ، والعثور على مطهر ، وملاءات ومناشف نظيفة. في حال بدأت الولادة وستحدث في منزلك ، فستكون كل هذه الأشياء على يد طبيب الطوارئ أو الشخص الذي يولد. اتصلي بسيارة إسعاف ، ثم اتصلي بقسم القبول في أقرب مستشفى للولادة واطلبي منهم مساعدتك بالنصيحة والبقاء على الخط حتى وصول الأطباء. إذا لم تستطع التحدث ، فقم بتسليم الهاتف إلى الشخص بجانبك. سيستشيره الأطباء عبر الهاتف طالما كان ذلك ضروريًا.
إذا كانت التقلصات مؤلمة جدًا ، حاولي التحرك أكثر: قف ، امشي ، اجلس ، استلق بالتناوب. إذا أمكن ، يمكنك الوقوف قليلاً تحت تيارات الدش الدافئ. كل هذا يساعد على تقليل الألم أثناء المخاض. التبول في كثير من الأحيان حتى لا تتداخل المثانة مع تقدم طفلك. والأهم من ذلك ، التنفس بشكل صحيح ، كما كان يجب أن يعلمك الأطباء حتى قبل بدء المخاض.
