عندما يشعر القلب بالقلق من عدم الثقة والشكوك التي لا أساس لها في كثير من الأحيان فيما يتعلق بأقرب شخص ، يجب القيام بشيء ما. من الضروري هزيمة هذا الرفيق المزعج والمكروه المسمى "الغيرة".
تعليمات
الخطوة 1
فكر في الأوقات التي تشعر فيها بالغيرة. حاول العثور على أسباب الغيرة وفهمها والتأثير على المواقف وفقًا للاستنتاجات التي تم التوصل إليها. على سبيل المثال ، عندما تأتي الغيرة في لحظة اتصال أحد أفراد أسرتك بالجنس الآخر ، فأنت بحاجة إلى التوقف عن الاستنتاج المسبق - عبارة مدروسة مقتضبة. يمكن أن تصبح هذه العبارة: "هذا اتصال بشري عادي ولا شيء أكثر من ذلك".
الخطوة 2
يجادل علماء النفس بأنه يجب العثور على إجابات للعديد من الأسئلة المتعلقة بالسلوك في مرحلة الطفولة. في الأسرة ، يريد الطفل أن يكون محبوبًا. يصعب عليه تصديق أن الآباء يحبون جميع أطفالهم بالتساوي. في أسرة بها العديد من الأطفال ، يمكن أن تكون روح المنافسة الصحية أساسًا لمزيد من تنمية الغيرة. في مرحلة البلوغ ، يتجلى ذلك من خلال التنافس في العلاقات الزوجية. على سبيل المثال ، عندما يكون المرء أكثر نجاحًا ونجاحًا ، يبدأ الثاني في التفكير في أن جميع ممثلي الجنس الآخر سيبدأون في الاهتمام بنصفه. في هذه الحالة ، اعتني بنفسك ، وحياتك المهنية ، وابحث عن هواية ممتعة ، وزد من ثقتك بنفسك وكن مثيرًا للاهتمام لمن تحب.
الخطوه 3
امنح شريكك اهتمامًا عاطفيًا واقضِ أكبر وقت ممكن. هذه الطريقة مناسبة إذا كنت أكثر نجاحًا وغيرة بلا رحمة من توأم روحك ، على الرغم من أن سلوكك يهيمن عليه الخوف المعتاد من فقدان "لعبتك" المفضلة.
الخطوة 4
في معظم الحالات ، الغيرة مجرد خيال. لتنسى كيف تكون غيورًا ، فقط توقف عن التخيل حول هذا الموضوع. بالإضافة إلى ذلك ، لا تهتم كثيرًا بقصص الصديقات والأصدقاء عن حياة الأزواج الآخرين وعن خيانتهم وغيرةهم. لا تدع المقالات والقصص الإعلامية والأفلام عن الخيانة الزوجية في علاقتك. لا تفترض أن الشخص متعدد الزوجات بطبيعته. لا تعتقد أن الغيرة هي "سمة" لا غنى عنها لعلاقات الكبار ، حتى لو كانت بالنسبة لك تعتبر القاعدة التي تعلمتها من الطفولة.
الخطوة الخامسة
تأكد من ثقتك في توأم روحك ، لأن اتحادك طوعي. إذا كان هناك أي عدم اتفاق في العلاقة ، ناقشها وقم بوضع إطار عمل ، خاصة إذا لم تكن متزوجًا بعد.
