للتعبير عن مشاعرك ، لا توجد كلمات كافية ، وأحيانًا يكون هناك الكثير من الكلمات ، ولا يبدو أي منها مناسبًا. التعبير عن المشاعر مهارة مثل الكتابة أو ركوب الدراجات. وستساعد الممارسة هنا ، الممارسة والممارسة مرة أخرى.
تعليمات
الخطوة 1
ضع في اعتبارك بالضبط ما تريد قوله. اجعل أفكارك أكثر تحديدًا. لفرز مشاعرك ، تحدث عنها مع شخص آخر تثق به ويعرفك جيدًا. اقرأ الكتب وكلمات الأغاني والمراسلات بين Mayakovsky و Lily Brik. الشعراء قادرون على التعبير في منعطف واحد دقيق عن التعقيد الكامل للتجارب العاطفية ، الفروق الدقيقة في المشاعر الإنسانية. تعلم هذا الفن منهم. ليس عليك حفظ قصائد بايرون أو اقتباس بترارك. ربما ستختار كلمات أبسط وأكثر بساطة ، ولكن الأهم من ذلك - كلماتك الخاصة.
الخطوة 2
تذكر ، يجد الناس أنه من الأسهل تنظيم أفكارهم عندما يضعونها على الورق. ينصحك علماء النفس بتدوين مشاعرك بصيغة الغائب وكأنها غريبة. الحصول على الإبداع. اكتب حوارًا قصيرًا لتجربة خيارات مختلفة. ستسمح لك هذه التقنية بالاسترخاء والتخلص من كل مشاعرك على الورق. بعد هذا التمرين ، سيكون لديك فهم أفضل لما تريد قوله.
الخطوه 3
إذا كان من الأسهل عليك التعبير عن مشاعرك في الكتابة ، فانتقل إلى النوع المرسل. ولكن بدلاً من استخدام الرسائل القصيرة ووسائل التواصل الاجتماعي ، اكتب خطابًا ورقيًا حقيقيًا. كثير من الناس يفتقدون الأظرف والطوابع البريدية والخطوط الخشنة التي يتوسطها خط وهوامش عاطفية. ستؤكد الرسالة الورقية على الطبيعة الشخصية الحميمة للرسالة. إذا لم تكن مستعدًا لملء ورقة كاملة بأفكارك ومشاعرك ، فاستخدم بطاقة بريدية. في هذه الحالة ، حتى الحرف المقتضب جدًا لن يبدو صغيرًا جدًا.
الخطوة 4
ضع ملصقات ملونة على الجدران ، اكتب على كل منها اسم أحد المشاعر التي تشعر بها. على سبيل المثال ، إذا كان من الصعب العثور على كلمات للاعتذار ، فاكتب على الملصقات: "الندم" ، "الندم" ، "الحزن" ، "الوحدة" ، "الألم" ، "الحب". عندما يعثر الشخص الذي توجه إليه مثل هذه الرسالة على جميع الملاحظات ، اشرح كل منها. إذا كنت تريد الاعتراف بحبك ، فاستخدم بالونات الهيليوم بدلاً من الملصقات. ثم يمكنك إعطاء مجموعة كاملة من مشاعرك.
