الحب هو شعور يغنى لقرون. هل يمكن أن يكون الإدمان مشكلة؟ الجواب نعم. عندما يكون الشعور بالوقوع في الحب هو الهدف ومعنى الحياة ، وعندما يتحول موضوع الحب إلى مركز الاهتمام الوحيد ، وعندما تتعرض حياته ورفاهيته للتهديد ، فقد حان الوقت للتخلص من إدمان الحب.
اعترف بالمشكلة
فكرة أن إدمان الحب هو دائمًا علاقة مختلة وظيفية ، حيث يرفع أحد الشريكين الآخر إلى قاعدة التمثال ، ويغفر كل عيوب الشخصية ويبرر العديد من سوء السلوك ، هي فكرة صحيحة جزئيًا فقط. هذا السيناريو هو مجرد واحد من الممكن. قد يكون الجانب الآخر في علاقة مدمنة لا تشوبه شائبة ، لكن هذا لن يؤثر بأي شكل من الأشكال على الخلل الوظيفي للزوجين. لذلك ، يجب الانتباه إلى مشاعرك ، لإدراك ما يحتاج إلى إشباعه في هذه العلاقات.
إذا كانت هذه مجرد رغبة في أن تكون مع شخص ما ، أو خوفًا من الشعور بالوحدة ، أو حاجة إلى شخص يعتني بك أو يعتني بشخص ما بنفسك - فأنت ، بدرجة عالية من الاحتمال ، لديك إدمان للحب. أعراض الإدمان متكررة الوقوع في الحب ، وسرعان ما تتحول إلى علاقة "جادة" ، وتجاهل السلوك السلبي للشريك ، ومحاولة السيطرة عليه من أجل راحتهم ، والتوقعات غير الواقعية من العلاقات الرومانسية ، وفكرة أن الحب وحده هو الذي يلبي جميع الاحتياجات والرغبات.
طلب المساعدة
إدمان الحب شبيه بإدمان المخدرات. من الصعب للغاية التعامل معها بمفردها. في أغلب الأحيان ، تعود جذور السلوك غير الفعال إلى الطفولة. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لتشكل أنماط غير صحية. إن معرفة أيها أدى إلى الوضع الحالي هو عمل طبيب نفساني. اطلب المساعدة من أخصائي.
يوقف
ربما لا تزال هناك فرصة لعلاقتكما ، لكن لا يمكنك معرفة ذلك إلا بعد تركها لتقييمها بشكل معقول بعد فترة. إذا كان شريكك مرتبطًا بك بمشاعر حقيقية ، وإذا كان يهتم بك بصدق ، فهو مهتم بجعلك تشعر بالراحة وسيكون قادرًا على التنحي جانباً لمنحك مساحة ووقتًا للشفاء. إذا لم يوافق على وقفة ، يخيفك أن "هذه هي النهاية" ، فإن الانفصال عن هذا الشخص بالذات هو نعمة. إنه ليس من تريد. تعد الحدود الصحية جزءًا من الصحة العقلية والوئام في العلاقات. الشريك الذي لا يرغب في الامتثال لها ، وليس مستعدًا لمنحك الوقت لاستعادتها ، يكون سامًا. الحب الحقيقي يعني أن الناس يهتمون برفاهية بعضهم البعض.
تخلص من الأوهام
اعلم أن الألم الذي تحصل عليه من الانفصال لا علاقة له بالطريقة التي كنت عليها في العلاقة. معظم الناس لا يحزنون على ما كان عليه بالفعل ، ولكن ما كان يمكن أن يكون في أحلامهم. بينما يحاول العقل أن يشفي قلبًا مجروحًا ، فإنه غالبًا ما يحجب الذكريات المؤلمة ، ويحل محلها ، وأنت تتوق إلى الأوقات الجيدة ، وتجعلها مثالية ، وتنسى الأشياء السيئة. أفضل استراتيجية هي الجلوس وكتابة أي شيء يؤذيك أو يؤذيك أو يزعجك. الهدف من هذه الملاحظات ليس الشعور بالغضب أو الندم أو الذنب أو الحزن أثناء قراءة ملاحظاتك ، ولكن لتذكر ما تريد الابتعاد عنه ومن أين تأتي.
تعلم أن تسامح
إذا تمكنت من الخروج من علاقة غير صحية ، فإن المشاعر الطبيعية التي تشعر بها عندما تتذكر كيف عوملت بشكل غير عادل هي الغضب والاستياء. بالنسبة للنفسية ، فهي بمثابة أجهزة إنذار ، بالإضافة إلى وسادة هوائية تعمل على تليين الفجوة مع الأشخاص الذين يؤذونك. ومع ذلك ، فإن الاستمرار في الشعور بهذه المشاعر بعد الانفصال يعني أنك عالق في الماضي ، والسماح له بالسيطرة على حياتك. المسامحة تؤدي في المقام الأول إلى حريتك العاطفية.
إن مسامحة شخص ما أسهل إذا ألقيت نظرة على الأخطاء المحددة التي ارتكبت في حقك وحاولت النظر إلى الموقف من وجهة نظر الشخص الآخر. في معظم الحالات ، إذا لم يكن شريكك يسيء معاملة تيري ، لم يتصرف بدافع الرغبة في إيذائك. عادة ، يتصرف الناس بطريقة أو بأخرى ، مما يعني ضمنيًا نوعًا من المنفعة لأنفسهم ، ومصالح الآخرين إما تأتي في المرتبة الثانية أو لا يتم أخذها في الاعتبار على الإطلاق. هذه ليست أفضل استراتيجية في العلاقة ، لكنها شائعة جدًا. ستساعدك القدرة على فهم دوافع الآخرين على النظر إلى الماضي بوعي أكبر ، وجعل الذكريات غير السارة أقل شخصية وأقل إيلامًا.
تعلم أن تحب نفسك
لتكون قادرًا على بناء علاقة حب صحية ، عليك أن تتعلم أولاً وقبل كل شيء أن تحب نفسك. يجب أن تؤمن أنك تستحق موقفًا جيدًا تجاه نفسك ، والرعاية ، والمشاركة ، والدفء. هذا مستحيل بدون تصور إيجابي لشخصية الفرد. إذا كنت مليئًا بالسلبية تجاه نفسك ، وانتقد نفسك باستمرار ، واعتبر نفسك غير مستحق لعلاقة جيدة ، فسوف تختار دون وعي شريكًا في كل مرة يبث نفس الموقف تجاهك. لا يمكنك أن تتوقع من شخص آخر أن يعاملك بشكل أفضل مما تفعله لنفسك.
ندرك أنه لا يوجد نصفي
كل شخص هو شخص متكامل يتمتع بالاكتفاء الذاتي. لا يوجد "نصفي" مخصص لك. هناك المليارات من الناس على هذا الكوكب ، وأولئك الذين يمكن أن "تنجح" معهم ، أكثر من شخص واحد. إذا كانت العلاقة مرهقة أو مؤلمة أو غير داعمة ، فابحث عن القوة للمضي قدمًا. إذا كبرت كشخص ، وعملت على نفسك ، وأدركت أخطائك الماضية ، فسيساعدك هذا في العثور على الشخص الذي ستنتقل معه إلى مستوى جديد وبناء علاقات متناغمة. لا تستعجل الأمور ولا تظن أنك تدرك نفسك بالحب فقط.
