لقد مر أكثر من شهر على الانفصال ، وما زلت تلاحق نفسك تفكر "أفتقد وأريد إعادة كل شيء"؟ تسليح نفسك بقلم ، افتح عقلك واستمر في القراءة. النصائح الواردة أدناه "يعاني منها" شخص يحاول نسيان الحب الماضي والتخلي عنه لأكثر من ثلاث سنوات. تنبيه المفسد: من فعل ذلك بعد كل شيء!
توجد صعوبات في كل علاقة ، لكن ليس من الممكن دائمًا الخروج منها كفائزين معًا. ثم فراق هو الخيار الوحيد. البعض يمر بها بسهولة. على العكس من ذلك ، يعاني الآخرون لفترة طويلة قبل أن يقعوا في حب الحياة مرة أخرى.
الخطوة 1. ضبط محتوى قلبك
إذا كنت تحب هذا الشخص بعمق ، فسوف تشعر بالحزن بعد الانفصال مباشرة. للقلق ، فكر باستمرار في العلاقات ، ابكي - هذا أمر طبيعي تمامًا. علاوة على ذلك ، هذه مرحلة مهمة للغاية في نسيان أحد الأحباء. لا يجب أن تتجنبها.
ماذا سيساعد:
- المشاعر الخارجية. لا تقمع المشاعر وتبتلع الدموع وترسم الابتسامة. الآن عليك أن "تعاني" كل التجارب وتبكي كل الدموع. سيسمح لك ذلك بالتخلص من السلبية الكامنة في داخلك والتخلي عن العلاقات السابقة حقًا.
- خلق. اقرأ القصائد والروايات التي يتردد صداها مع التفاهم في روحك. تمر عبر قصص الشخصيات الرئيسية في الأفلام. ارسم أو اكتب بنفسك: انثر الأفكار القارضة على الورق. ابحث عن شيء يساعدك على الشعور بنفسك.
- دعم الأصدقاء. لا تخف من الذهاب إلى الأشخاص الذين تهتم بهم عندما يصبح الأمر حزينًا للغاية. سوف يساعدونك بالنصيحة ، أو يستمعون بصمت أو يصرفونك عن مخاوفك.
تحذير: هذه الخطوة مهمة بالتأكيد ، لكن لا تتعثر فيها لفترة طويلة.
الخطوة الثانية. تقييم الموقف بشكل معقول
غالبًا ما يلعب العقل الباطن معنا نكتة قاسية. بالنسبة للبعض ، بعد الفراق ، لا تظهر في رؤوسهم سوى الكلمات الحنونة والقبلات الحسية. يصبح الآخرون مهووسين بالذكريات المؤلمة. لن يجلب لك أي من الخيارات راحة البال.
ماذا سيساعد:
- العمل على المواقف. يتم تخزين جميع الخلافات التي نشهدها في علاقة ما في القشرة الفرعية وتؤثر على سلوكنا. يمكنك تجنب تأثيرها السلبي. خذ بعض الوقت ، احصل على دفتر ملاحظات بقلم وقم بتشغيل عقلك الباطن. اكتب عن كل المشاكل والاستياء والمخاوف التي نشأت في أي وقت مضى في علاقة مع أحد أفراد أسرته. الشيء الرئيسي هو عدم التحكم في تدفق الأفكار وتسجيل كل التفاصيل.
- لا تحول النقطة إلى فاصلة. غالبًا ما تميل النساء إلى إعادة الماضي: نعتقد على الفور أن كل شيء كان سحريًا أو سيكون بالتأكيد في المرة القادمة. لكن لا تستسلم للأوهام. من غير المرجح أن تؤدي العودة إلى نهاية سعيدة ، وتوسيع الفجوة لن يؤدي إلا إلى مزيد من الألم.
الخطوة 3. بناء علاقة مع نفسك
"الشخص الوحيد الذي سيكون دائمًا معك هو نفسك." تريت ، لكن لعنة حقيقية. لذا خذ الوقت لنفسك الآن.
ماذا سيساعد:
- تأمل. له تأثير إيجابي على الحالة الذهنية والجسم ككل. امنحها 10 دقائق على الأقل يوميًا وستشعر قريبًا بالسعادة الشاملة والانسجام مع نفسك. بعد الانفصال عن أحد أفراد أسرته ، فإن النوع التالي من الممارسة يعمل بشكل أفضل: أثناء الزفير ، حرر الماضي ، وأثناء الشهيق ، فأنت تقبل المستقبل.
- املأ حياتك بألوان نابضة بالحياة. اشترك في رياضة غير عادية ، واذهب إلى المسرح ، وقم بطهي وجبة جديدة ، وركض في المساء ، وأخيراً اشترِ لنفسك بعض الملابس الداخلية المصنوعة من الدانتيل. نعم ، نعم ، الشخص الذي كنت تبحث عنه لعدة أشهر. ليس من أجل شخص آخر ، ولكن لنفسك. لا تخافوا من أن تُعتبروا أنانيين: دللوا أنفسكم واستمتعوا بالحياة.
يجب تذكر الماضي ، ويجب على المرء أن يتعلم من أخطائه. لكن لا يجب أن تبقى فيه بأي حال من الأحوال. اسمح لنفسك بالتخلي عن علاقتك مع من تحب واتخاذ خطوة واثقة تجاه الحاضر. استمتع بالأشياء الصغيرة وكن سعيدًا فقط.
